在正常请况下,一个人一天的尿量大约为1000~2000毫升,喝进去的水转化成尿液的时间并不固定,因为会受到多种因素的影响,比如温度、喝水量、气候、活动量等。水在变成尿后还会在膀胱中储存,排出快慢与否,还要根据膀胱的存储量来看尿液的排出时间。
据研究统计,水在人体内转变为尿的时间最短需要6~8分钟,最长大约需要120分钟。喝水后很快就想上厕所可能是喝水太快、膀胱面积太小或肾虚等因素导致的,如果发现尿量明显过多时,还要考虑可能是糖尿病、尿崩症等请况。
因此一喝水就尿多无法直接判断肾脏好坏,有的人喝水快、膀胱储存量小,所以一喝水尿就多;有的人喝水慢、膀胱储存量大,喝水后需要较长时间才有尿。不管是哪种请况,只要是在正常的尿量范围以及尿液的形成时间内,都属于正常请况。
三、睡前喝水、晨起喝水,哪个对身体更好?
关于喝水的问题其实已经讨论过很多次了,但是睡前喝水和晨起喝水,哪个对身体更好却是大家一致讨论的问题,今天就给大家说个明白。
·睡前喝水
血液的黏稠度和缺血新脑卒中有密切的关系,有研究发现,血液黏稠度在凌晨4点到早上8点达到顶峰,研究者在晚上让受试者喝200毫升的水,发现在早晨的血液黏度不仅没有上升,反而还降低了。因此对于心血管患者以及老年人来说,在睡前喝一杯水能够稀释血液,减少心绞痛、心肌梗死、脑血栓的发生。此外对于糖尿患者来说,保持一定的水分更有利于控制血糖。
不过睡前喝水一定不能过量,否则容易引起不良后果,比如会增加起夜的次数,影响睡眠质量;容易导致心衰,对于心脏功能不好的人来说,睡前喝水不宜过多,否则会增加心衰的风险;肾功能不好的人容易出现水肿,所以严重肾衰竭患者以及进行偷析治疗的患者,由于肾脏调节水的功能受到障碍,大量喝水容易增加体内水的负荷,容易出现浮肿,甚至会有发心力衰竭。