也就是说,中年发福这件事,其实和代谢根本没啥关系。
一生中,我们的代谢水平可以总共分为4个阶段。
但很遗憾,这几次大起大落都和中年人没太大关系…
首先是0~1岁的婴儿期,代谢水平爆炸式增长。
到了1~20岁,也就是整个幼儿期到青年时期,总代谢就会以每年约3%的速度稳步下降,回落到正常水平。
20~60岁阶段,代谢率无论男女都保持稳定,甚至在女新怀孕期间和产后,也没什么变化。
直到60岁以后,代谢率才真正开始降低,大约每年降低0.7%。
原来,在BMI指数和腰围突飞猛进的中年阶段,我们的新陈代谢不但没有变差,反而和年轻时一样活跃。