最新研究显示，就体力活动消耗的能量而言，30岁的人比20岁的人低将近20%。
研究推算，如果人到中年动运动量和年轻时保持一致，总能量消耗率是不会下降的。
换句话说就是，只要别懒，就不太可能过度发福。
由于中年人的活动量比青年时大大减少，消耗的热量也随之减少。
但我们的食量却并未降低，加上饮食质量提高、应酬多，使得摄入的总热量大于消耗的热量。
多余的热量就会转化成脂肪贮存在皮下，造成体重增加。
除了吃得多，工作压力、生活压力、车贷房贷、熬夜晚睡、各种请绪问题，也都在个“发福”这件事雪上加霜。
当我们感到压力、疲惫的时候身心都会处在应机之下，为了对抗压力，身体会产生一种叫“皮质醇”的物质。
