相关专家表示，为了维持机体需要，人类每天需要摄入不少于2000毫升的水分，高温环境中的户外工作者则需要摄入的水分更多。但是很多人有时候并达不到这个标准。有的人是不喜欢喝水，有的人是由于种种原因不能及时补充水分，这就导致体内缺水，不能满足身体的需要，影响各组织器官的正常功能，加速组织退化及人体衰老，严重缺水的还会造成脏器衰竭。
3.长期久坐
随着经济的发展和社会的进步，我们的生活也越来越方便，出门有汽车、购物有快递、吃饭有外卖，被动劳动的机会少之又少，这就导致很多人的运动量越来越少。在生活和工作中，坐着的时间也越来越多，这会引起什么问题呢？除了容易导致长胖之外，还会使我们的身体长期处于一个静止的状态，身体得不到锻炼，组织器官的功能得不到强化，这样就会慢慢地衰退，衰老就在这样的状态中快速来临了。
4.抽烟酗酒
很多男新朋友将抽烟喝酒当作人生的两大乐趣，但抽烟喝酒对我们的身体确实有百害而无一利。抽烟最直接的伤害就是肺部的损伤，长期抽烟的人比普通人患肺癌的几率高出65%，而酒经对身体的损伤最严重的是肝脏、肾脏、神经及血液。身体各器官都有问题了，那衰老肯定就不请自来了。所以男新朋友若想延缓衰老，一定要注意戒烟戒酒。
