饭后太饱立即睡觉这是对身体伤害非常大的我们的肠胃十分不利，还会出现睡眠障碍等症状出现，而且血液还会集中在消化系统，导致其他器官的血量供不上，会造成心脏缺血和心梗的危险出现，所以我们要饭后不要立即睡觉，适当休息一个小时左右，要等到食物消化和代谢的差不多时在睡觉，这样睡眠质量也会提升很多。
3、忌睡前喝咖啡、茶
咖啡和茶我们是非常熟悉的饮品，有时候很多年轻人加班就选择咖啡来解乏，消除疲劳感，可是这种饮品中含有刺机新很强的茶碱化学物质，长期服用会导致失眠的后果，还会刺机我们的中枢神经，使记忆力减退，而且这种化学物质还会使人兴奋，当你要进入睡眠状态时是很困难的，所以日常工作压力大的时候尽量不要选择这些来缓解，要保证充足的睡眠才会有良好的经神来工作。
4、生气入睡
