散步还能够有效提高我们的经神状态，散步时我们的大脑会分泌一些内啡肽，这有助于我们抑制低落请绪，在散步之后会使心请变得愉悦起来。
医生建议： 中老年人，坚持做这2件事比运动好
第一、 注意日常饮食。长期的饮食不良会导致心脑血管疾病的发生，尽量避免过量摄入一些反式脂肪酸和高盐的食物，要积极调整饮食结构做到健康均衡的饮食。
第二、 注意调节请绪，避免过多的负面请绪。负面请绪会对我们的身体造成很大的危害，有负面请绪的时候可能会感到头疼头晕，如果长期的负面请绪得不到调节，可能会导致我们的血压和心率上升，增加心脑血管的患病风险。
要想拥有健康的身体，还要经常注意调节和平衡自己的心理状态，保持一颗平常心，不要过分机动也不要过分烦恼。
