老话讲“中午不睡，下午崩溃”，结束一上午的工作，吃完饭之后，肚子饱了总是会发困，很多人会在中午阳光不错的时候睡一会，让自己有更多的经力去完成下午的工作。
其实午睡也有很多需要注意的细节，例如睡觉的时常、动作、时间等，要是有做的什么不对的地方，还会因此影响到你的寿命。
每天吃完中饭，有没有必要午睡一会?
但生活中其实大部分人选择午睡的理由大多数是为了缓解身体疲惫，补充体力、经力去完成下午的工作。防止因为疲劳而感到烦躁，让人保持良好的状态。
就拿老年人来说，他们是午睡的主要群体之一，研究发现每天睡眠时间满足7小时的人死亡风险是最低的，要是<6小时、>9小时的话，死亡风险会增加。
而老人因为上了年纪，晚上睡眠浅，睡眠时间短，所以白天活动了一上午，要是前一晚睡眠时间没有7小时的话，午睡就可以补充睡眠。
但如果一不小心睡眠时长过久的话，就会增加糖尿病、中风、肥胖、老年痴呆风险，所以说想要身体健康长寿，还不是每天午睡了就可以的，确实是有很多的讲究要知道。
尤其是年过50的人，这个年纪说老也不老，说年轻又不年轻，这么一个尴尬的年纪，其实身体素质却在直线下降，这个时候想要身体健康长寿，做好养生是很重要的，就算是午睡这件事也是要讲究讲究的。
