第二、多散步对血管的好处
首先散步可以加快我们的血液循环和新陈代谢，能够让内脏更好的运行，经常散步能够有效提高人体心肺的功能也能够帮助我们有效减少心脑血管的发病概率，坚持每天散步能够有效促进胃肠道的蠕动加快体内的新陈代谢和身体内毒素的排出。经常散步能够有效提高人体心肺的功能也能够帮助我们有效减少心脑血管的发病概率，坚持每天散步能够有效促进胃肠道的蠕动加快体内的新陈代谢和身体内毒素的排出。经常散步还能够帮助我们放松身体的神经，有效缓解平时生活和工作中的压力，在一定程度上帮助我们拥有更好的睡眠质量，对于保护我们的心脑血管也是非常有帮助的。
有研究表明晚上11:00到1:00进入睡眠的人群患上新的血管疾病的风险比晚上10:00到11:00入睡的人群高出12%,更晚入睡的人患上心脑血管疾病的概率会高25%，所以说长期的睡眠不足会导致我们产生一些负面的请绪，负面的请绪会对我们的身心带来危害，增加心脑血管疾病患病风险。
