当我们想要变瘦之时，如果说有哪一个部位是我们最想减掉的，这个部位大概率就会是腹部，说起来，无论胖与瘦，我们都不想自己大腹便便、有一个与身材比例不协调的大肚腩，因为大肚子会影响着整个身材的协调与美观，也正是因为如此，很多朋友都有着减肚子的需求，即使他们并不胖也是一样。
说到如何减掉自己的大肚腩这件事，就会聊到相关的方式方法，比如有人会选择有氧运动，而有人则会更重视腹部训练，那么，哪一个才是正确的做法呢？接下来就说一说关于减肚子这件事。
第一：减肚子的本质是什么
之所以把这一点放在第一位来说，是因为只有当我们了解减肚子的本质是什么之时，我们才能选择有针对新的方法来解决这件事，而不是选择自己认为的所谓看起来简单的方法。
说起来，减肚子要做的就是减掉腹部脂肪，而想要减掉腹部脂肪需要做的就是减脂，而减脂需要的就是热量缺口，也就是让日常热量摄入＜消耗。也就是说，并没有哪一种方法可以帮助我们只减掉腹部脂肪，而是要从全身新减脂入手，随着体脂率的下降，腹部的脂肪就会慢慢减少，当然我们的大肚腩也会慢慢变小。
所以，不管是有氧运动还是腹部训练都只是减掉腹部脂肪的一个辅助手段，在热量缺口不存在的请况下，这些方法并不能帮助我们减掉大肚子。
第二：有氧运动与腹部训练对于减掉腹部脂肪的作用
从以上内容我们可以看出来，想要减掉腹部脂肪需要的是热量缺口，而想要热量缺口存在，首先要做的就是控制饮食，也只有在日常热量摄入得到控制的前提下，热量缺口才有可能实现，而此时运动所起到的作用就是通过增加消耗的方式来辅助饮食实现热量缺口。
那么，在运动方式的选择上，是有氧运动好呢？还是腹部训练好呢？
