碳水的摄入量。1克碳水化合物会伴随着3-4克的水分，所以当我们碳水化合物摄入较多之时，就会因此而导致体重的上升。这也是为什么在实施低碳饮食之时，体重会下降得比较快的原因之一。
盐。盐，准确的说应该是纳，纳能够锁住水分，并且会让你感觉到口渴从而喝大量的水，所以如果在某一天你所摄入的盐较多，也会导致体内水分的增加。
力量训练。力量训练会使得肌肉受到损伤，从而导致水分滞留，从而让体重在短期内上升。
压力。压力，特别是慢新压力，会导致皮质醇水平保持较高的状态，从而导致体内水分增加。
女士生理期。很多女士们在生理期到来之时，都会或多或少地伴随着水肿的问题，此时由于水分的增加会让体重有所上涨也是正常现象。
食物。这一点很好理解，也就是当吃的食物量比较大之时，食物并不会马上被消化并排出体外。（当然这一点与水分关系不大）
也就是说，当我们每天测量体重并发现体重有所上涨之时，并不能说明你变胖了，而是体内的水分发生了变化，当然，如果体重在一段时间内持续上涨的话就要引起注意了。
第二：减脂期间，是否有必要每天测量体重
