水是生命之源，水维持着人体正常的运行和运转，机体70%的成分都是水分，70%的水分维持机体的正常运行，帮助排除身体内的毒素和垃圾代谢产物。
如果机体缺水1%~2%遍，会感觉到口渴缺水，4%~5%，就会口干舌燥，意识不清，缺水14%~15%就会出现饥饿，我们在平时可以做到三天不吃饭，但是很难做到三天一点水都不喝。
如今人们的养生意识越来越强，随着生活水平的提高，大家越来越觉得只喝白开水寡淡无味，就会寻求其他的补水方式，比如喝茶水。
01不同的茶有不同的功效
绿茶——清热解毒
绿茶具有清热解毒的功效，绿茶在夏天比较受欢迎，可以去暑湿，让我们感觉到神清气爽与其他的茶叶相比，绿茶的成分保留比较完整，而且经常喝绿茶还能够起到治疗炎症和消化道疾病的效果。
红茶——温热养胃
红茶属于温热型的茶，特别适合秋冬季节喝，尤其对于体虚体寒的朋友多喝红茶能够达到养胃的效果。
黑茶——去油助消化
黑茶的典型代表就是普洱了普洱可以帮助去除身体内多余的油脂可以去油腻，在吃完油腻的大餐之后可以喝一大杯普洱茶，如果正在减肥的话，可以坚持喝普洱茶，发现自己的体重有所减轻，对于中老年朋友来说，也可以通过喝普洱茶帮助降血脂。
白茶——预防蛀牙
