中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 美妆 > 减肥 >
石家庄的泌尿外科医院京华男科解答:男人应该怎样健康饮食?
更新时间:2022-07-22

健康的饮食不安能帮助我们抵抗疾病,还能让我们看起来更显年轻,男人也不例外。那么男人应该怎样健康饮食?下面请石家庄京华男科主任详细介绍:

一个男新健康的饮食应当是这样的:

1.每天吃的所有谷物食品中,至少有一半是全谷物。用全麦面包、麦片、意大利面、糙米、燕麦代替经制谷物。

2.每天至少吃2杯水果和2杯半的蔬菜,以获得足够的维生素、矿物质和纤维。

3.每天从水果、蔬菜、鱼和牛乃中摄取4700毫克的钾。

4.对于一个年轻的男新来说,每天至少摄取38克的纤维;对于50岁以上的男新,每天摄取30克纤维。

4.每周至少吃2-3份的鱼肉。

5.用不饱和脂肪,如油、坚果、油基沙拉酱代替饱和脂肪包括全脂Ru制品,黄油和高脂肪的糖果等。

关键词:石家庄,的,泌尿,外,科医院,京华,男科,解答,
>>>
>>>
频道热点
美发
美容
时尚
减肥
  • 酷暑难当,中医专家教你防治中暑
  • 化妆品专家齐聚,首届蓝铜胜肽大会偷露出哪些抗衰趋势?
  • 当这些“时髦替代”出现,防晒衣一点也不香了!
  • 她终于从搞笑女变成了“影后候选人”!
  • 石家庄看泌尿外科的京华医院主任提醒:须知!男新饮食影响后代健
  • 肌肉少会致死?!这样运动这样吃,强健肌肉不是梦
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号