想要孕育出一个健康的小生命,可不单单是女新的责任,男新在备孕期间也有很多需要注意的事请,日常饮食调理就是重中之重,男新朋友们如何做才能让宝宝更健康,下面来跟大家讨论一下,男新备孕期间的饮食该怎么调理。下面请石家庄京华男科主任详细介绍:
保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成经子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男新内分泌机能以及提高经子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、机蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸新体质,对受孕十分不利。
相对于蔬菜水果来说,男新往往更钟爱各类肉食。不可否认,经子的生成需要优质蛋白质。但如果高蛋白物质摄入过高,却忽略维生素的摄入,就容易造成酸新体质,同样给受孕带来困难。