本文转自:人民日报
《人民日报》2022年07月11日 第07版 版面截图
原题:健身锻炼要讲科学
这段时间,在直播平台跟着健身主播跳草,成为许多人的居家锻炼方式。欢快的音乐节奏、有趣的线上互动,调动了网友参加锻炼的积极新。
不过,健身锻炼要讲科学、讲方法,如果忽视自身请况盲目跟练,不但达不到预期效果,还可能造成损伤。比如,有些网友平时没有运动的习惯,跟练健身草时把握不好度,导致运动过量,造成肌肉拉伤。有的网友刚跳完没什么异样,第二天膝盖肿大。
建议开展健身锻炼前,应先了解基础的健身知识,循序渐进。健身教练在示范健身动作时,应适当普及健身知识,尤其是要提醒有可能发生的副作用,最大程度减少盲目跟学造成的损伤。
江苏连云港市 许 宜