定期排便可以促进肠道对营养物质的吸收和垃圾毒素的排泄,及时排出肠道垃圾,减少脂肪的摄入,及时清理肠道垃圾,减少细菌等有害物质对肠胃的危害,降低患胃病的几率。
每天在这两个“时间点”排便的人,或说明身体比较健康
1、早上起床后2小时内
通常请况下,最好在早餐或早上两个小时排便,一般来说,一个晚上后,食物被肠道和胃消化成食物残渣,以粪便的形式积聚在乙状结肠中,起床后,粪便将与肠胃一起进入直肠,刺机肠壁产生排便感,因此,建议定时排便,这对你的健康有益。
同时,粪便中含有TUO落细胞和垃圾毒素,长时间留在体内会产生垃圾毒素,早上起床或早餐后排便能有效排出体内毒素,对身体有益。