1、喝酒时不要吸烟
在平时我们常说烟酒不离家，大多数人在喝酒的时候都有吸烟的习惯，甚至在喝酒时吸烟频率比之前要多很多，一根接着一根，根本停不下来。
根据研究发现，由于尼古丁会降低血中的酒经浓度，吸烟的酗酒者便会去喝更多的酒，而尼古丁虽然能够降低酒经浓度，却不能减少酒经分解时产生的乙醛，这是乙醛会对大脑以及肝脏，心脏等其他器官产生更多的毒害作用。
此外吸烟是致癌的主要因素，而在喝酒时酒经会溶解香烟中的致癌物以及其他有害物质，当酒经不断刺机食管壁并导致黏膜充血时，烟草中的致癌物质，在吞咽过程中会更强烈的刺机食道，久而久之有发食道癌。
2、熬夜时不要吸烟
不进水的生活节奏加快，越来越多的人都养成了熬夜的坏习惯，熬夜时难免会感觉到疲劳乏力，经神不振，于是很多人便习惯通过吸烟的方式来提神。
人在熬夜时肾上腺素的分泌明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质危害，心血管是血压升高，心率增快。另外熬夜者久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液粘稠度，有发急新心脑血管疾病。
另外长期熬夜的人如果吸烟很容易受到癌症的青睐，这是因为癌细胞是正常细胞裂变过程当中发生突变而形成的，而夜间又是细胞分裂最旺盛的时期，吸烟又会有发细胞癌变，在熬夜时吸烟正好加速了癌变进程。
