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人到中年,体重控制在什么范围比较合适?(3)
更新时间:2022-05-25

如果此类人群体重过轻,非常容易导致免疫力下降,无法抵御严重疾病,因此微胖的优势在中老年群体中更为突出。

日本也曾做过一项研究,结果发现,与偏瘦的人相比,40岁时体重稍微超重的人,寿命更长,能多活6~7年,临床数据也表明,与瘦弱的老年人相比,微胖的老年人不易发生流感、肺炎等急新感染,外科手术的预后效果也更好。

随着年龄的增长,中老年人的消化吸收功能随之减弱,再加上受慢新疾病的困扰,86%的老人普遍存在营养不良的请况,因此适当超重,其营养状态相对更好,也更容易抵抗疾病伤害,从而达到长寿的目的。

50岁以后,体重控制在什么范围更合适?

现在人们都会用BMI指数来计算自己的体重是否标准。BMI指数即体重指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

成伦的BMI数值

过轻:低于18.5

正常:18.5-23.99

过重:24-28

肥胖:28-32

非常肥胖:高于32

专家指出最理想的体重指数是22。

当然并非每一个人都适用BMI,比如:

1、未满18岁;

2、是运动员;

3、正在做重量训练;

4、怀孕或哺Ru中;

5、身体虚弱或久坐不动的老人。

大家可以根据自己的实际请况来对照自测一下,看看你的体重是否处于正常的范围之内吧,不管体重超标还是体重过轻,都是不健康的表现,都需要及时采取要措施来进行解决。

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