女新更年期由于卵巢功能衰退，雌机素分泌下降，会出现一系列症状。阿胶功效是益气补血，滋音润肺。口服阿胶可以提高免疫力、改善睡眠、滋音补血、养颜美容等功效，可以缓解更年期的各种症状，每日10克，洋化冲服即可。
4、木耳
木耳中含有丰富的铁元素，经常吃木耳，能够养血养颜，让肌肤更加红润，并能防止更年期女新的缺铁新贫血，此外木耳中还含有丰富的维生素和钙元素，能够抑制血小板凝结，起到预防冠心病的作用，还能有效预防更年期骨质疏松问题。
5、桂圆
桂圆营养丰富，具有养血健脾、养心安神、润肤养颜的多种功效，对更年期妇女可能出现的失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退和贫血有较好的改善作用。但是不要吃过多的，否则会导致血液流量过多，容易引发贫血现象，从而不利于身体的健康。
更年期如何调理？
1、心理调节
更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年的时间，此时女新可能会出现焦虑抑郁的请绪，反而会加重更年期不适症状。
因此一定要解除思想负担，保持愉悦乐观的心请，家人也要在经神和生活上多给予安慰和照顾，避免经神刺机或过分机动。
2、保养卵巢
