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宅家抗疫莫忘健身,居家运动攻略来了→
更新时间:2022-04-09

本文转自:上观

市疾控中心提示,宅家抗疫期间,身体健康至关重要。宅家怎么锻炼身体?建议保证充足的身体活动量(每日6000-10000步当量)和体育锻炼(如每周150分钟中等强度有氧运动);以居家运动为主,条件允许可在户外空旷地锻炼,详见↓

Q1:每日6000-10000步当量身体活动量是指什么?

完成相当于一千步当量的中等强度活动所需时间

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