这些平时被叫喧着是减肥天敌的高热量食物，通过一些改良，摇身一变就成为了减肥人士的福音。
那么，这些减肥餐真的有没有效呢？
刘雁军主任对此表示，减肥期间确实可以吃这些食物，但是这种减肥方法的可草作新不强。
减肥的关键就是限制每天的热量总量，因此，减肥期间不管是什么食物，你都可以吃，但是一定要控制量。
像小红书上推荐的这些减肥食物，虽然已经做了改良，但还是属于高热量的碳水化合物，因此必须得控制在一定的比例之下，并不是说可以顿顿吃。
比如，如果你中午吃了一个汉堡，晚上你就要多吃蔬菜，减少这些碳水化合物的摄入。
如果你按照小红书上推荐的那样，顿顿都吃，小心只能越减越胖！
减肥一定要运动吗？
