看到这里,熟悉的东西终于出现了——多巴胺管运动!
如果这里的多巴胺出了问题,人就可能出现一些无法自控的运动,比如帕金森患者就是缺少了这种多巴胺,才会身体僵硬、动作迟缓、手抖等等。
而“运动产生多巴胺”,也是指的这种多巴胺,简单来说就是它跟奖励感没什么关系。
Part.2
所以运动没用吗?不,它也可以让你“爽”
很多健身人士对“运动产生多巴胺,能让人快乐”这一说法表示赞同,说自己虽然累,但是很爽。这又是为什么呢,不是说这种多巴胺不会让人快乐吗?
那是因为,大脑中还有其它神经递质呀!
当人开始高强度运动时,肌肉可能会酸痛,大脑就会把当前场景看成是一种压力,并开始生成内啡肽——一种可以止疼的神经递质。 所以开始健身时,你可能会觉得肌肉酸痛,但再多练练后,这种酸痛感反而没那么明显了。
而内啡肽的另一个作用,就是和爽感、愉悦感有关。吃糖、吃辣、听欢快的音乐等时候,我们的愉悦感都离不开内啡肽。
最后,我跟朋友总结:“运动是可以产生多巴胺,但这个多巴胺不是你以为的‘开心’多巴胺,另外就算是你以为的‘开心’多巴胺,它实际上也不管‘开心’。不过运动还是可能会让人爽的……”
朋友:“好吧,对我来说,还是不动最爽!”