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都说“运动产生多巴胺”,但为什么我跑步这么痛苦?(2)
更新时间:2022-04-09

“运动产生多巴胺,能让人快乐”,这句话实际上包含了两个误解。

“多巴胺产生快乐”?误会了

大家总说,多巴胺产生快乐,因为多巴胺总是追随奖励而来:吃到合口味的火锅,彩票中了奖,打游戏打赢了……这时候,你会继续想要,研究者也会说你产生了更多多巴胺。

但,多巴胺并不是为了快乐而来的,它只是奖励预测误差,进而强化你做出某种行为选择。比如,你可能根本没想到自己会中彩票(即预测中获得奖金的可能新为0),所以奖金的出现是一个意外之喜(即预测误差)。当你知道中奖的那一刻,这种“奖励预测误差”就会让多巴胺强烈释放。

多巴胺越多,发起某种行动所需的动力就越低,也就是说,中彩票时汹涌的多巴胺,降低了你再次去买彩票的“门槛”,让你更想要去买彩票。

“运动产生的多巴胺带来奖励感”?还是误会

上文,我们给常见的多巴胺“正了名”,知道了它实际上只是奖励预测误差而非快乐。 但多 巴胺和多巴胺还不一样,有的多巴胺,连奖励都不管。

在大脑中,多巴胺的主要产地有两个。 我们前面说的跟奖励有关的多巴胺,产自腹侧被盖区,跑得远,有的能去到伏隔核,这些跟感觉到的奖励的强度最相关; 还有去往前额皮层等地,跟选择行动、强化学习有关。 总之,这一伙多巴胺,合作起来就能起到我们前一部分讲的作用。

而另一伙多巴胺,虽然和它们结构完全一样,但因为出自黑质,只能走一条胺生道路,就是去纹状体,打的工也和腹侧被盖区出身的伙伴们不同。这伙多巴胺,主要负责调节和控制自主运动,比如让你的手指继续下滑屏幕来阅读。

△多巴胺在人类大脑中的分布图。黑框里的标记为产地,箭柄为通路方向,箭头则为常居地。多巴胺在大脑里有两个主要的产地,它们相对应的通路已用不同的绿SE标识出来了。(图片来源:赵思家)

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