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宅家就能练!长者运动健康之家Jiao你来运动(2)
更新时间:2022-04-09

将八段锦中的“弯弓色雕”动作进行拆分,并伴随呼吸吐纳,让双臂达到充分的伸展,舒筋活血、改善柔韧。

第8天 双手划圆

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