比如仰卧起坐的时候
双手抱头掰颈的借力坐起
伤颈又伤腰
专家提醒:特别危险
力量锻炼 科学有效
其次
力量锻炼要保证有效
锻炼的部位、频率、组数等等
多做一下、少做一下
都有影响
力量锻炼 循序渐进
再者
力量锻炼要循序渐进
冰冻三尺非一日之寒
力量锻炼亦是如此
需要不断的循序渐进
慢慢积累
学习尚且如此
健身锻炼更是如此
力量锻炼 持之以恒