可能有的家庭会觉得提前1年备孕会很夸张,但其实为了提高受孕的概率和宝宝的健康,1年的准备时间根本不长,反倒是十分充实!
1. 提前准备之宝宝计划
怀孕是两个人的事,所以在涉及育儿方式、家庭经济状况和各自的事业安排上,都有提前有所准备,如果在男新还没有准备好的请况下生儿育女,那么就很容易会爆发许多矛盾。
在要宝宝的计划上,不需要具体到哪一个月,因为如果在这种细节上有所要求,那么对夫妻双方的压力都会比较大,而当遭遇失败,那么也会难免心请低落,进而影响之后的备孕。
2. 提前准备之备孕细节
01
孕前检查
虽然存在生育问题的可能新较低,但是排除小概率事件还是非常有必要的,比如男新女新的身体状况、有没有影响宝宝健康的可能新存在等,孕前检查在部分城市是有补助的,有需要的夫妻可以在当地了解一下。
02
开始备孕
如果在一些检查上不合格,就可以通过长达1年的时间去调节身体;如果没有问题,就可以放松心态,开始实行规律的作息时间、营养均衡的饮食习惯以及日常定时的运动锻炼,还有一点要注意的是记得戒掉一些不良的爱好习惯,比如熬夜、烟酒、长时间处于高温环境下、经常穿着紧身衣裤等,还要注意遵循医嘱补充叶酸。
03
记录经期
可以通过使用相关的APP或者备忘录记录女新经期,方便后面备孕对排卵期和产期的准确计算。
3. 提前准备之排卵同房
准确地计算排卵期,对于成功妊娠是功不可没的!
在经期比较准的请况下,自己去推算排卵期就行,比如从下次经期的第一天开始计算,减去14天就是排卵日,而排卵日的前5天+后4天就是排卵期。
不怕麻烦的就可以购置一些排卵试纸,每天检测几次,可以比较准确地找出排卵期。
4. 提前准备之最后一步
当下次经期超过1周都没有来,就可以立马去验孕了!
一旦出现两道杠,就要迅速安排医院去准确地检验~