注意力是所有能力的基础,也就是我们所说的"专注力",专心注意的意思,所以注意力是一切能力之本,世界上著名的记忆大师也突出一句话"注意力等于记忆力,没有注意力就是没有记忆力",良好的专注力是学习成功的最佳保障。
注意力不集中,不一定是表现为好动 、坐不住、东张西望等,因为有些学生安静的听课,认真的看着黑板,但是脑海就走神了。
男女生表现
男生主要表现坐不住,静不下心来学习,而女孩则可以静下心来,但表现的是发呆和幻想。不管怎样,这些都是注意力不集中的表现,造成学习效率极端的低下,成绩是无法得到提高。
注意力不集中的具体表现是:
(1) 上课爱走神,东张西望,经常认真的看着黑板,可脑海里就东想西想了,在教室里写作业思想不集中,上课铃声晌了,坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态,在家里做作业,注意力总是不能放在学习上,有时上厕所,有时想看电视,有时望着大人。
(2) 在看书和做作业时,很在意周围的声音,对周围的声音听得很清楚。
(3) 学习静不下心来,不能维持在20分钟以上。
(4) 上课有时发呆,或东张西望,爱幻想。
注意力按照人的年龄发展也不同
3岁的孩子其有意注意在3-5分钟,
4岁的孩子其有意注意在10分钟,
5-6岁孩子其有意注意在10-15分钟,
7-8岁孩子其有意注意在15-20分钟,
9-10岁的孩子其有意注意在20-25分钟,
11-12岁孩子其有意注意在25-30分钟,
成年后注意力在30分钟以上。
注意力与饮食也有关系
孩子经常吃甜食或糖,这样孩子的注意力就比较差,因为糖所产生的胰岛素会直接刺机神经的注意力。
台湾有个学者专门研究孩子的注意力,他发现几个孩子其实也不错,一起参加他的注意力培训班,但是有两个孩子注意力还是不理想,其原因在哪里呢?就是这两个孩子喜欢喝可乐,夏天我们的孩子,特喜欢喝可乐,那可乐的兴奋剂就是杀伤注意力的大敌。
所以,家长要注意力这些,在孩子很小的时候要注意她的饮食,在高考和中考时,也需要注意饮食,这样才能保障上课专心致志。如果不想让孩子处于紧张和产生忧郁心请,那最好不要过多的批评,多一些鼓励和肯定,如果一些批评言语会让孩子变的紧张和压抑,那注意力就分散了,其听课效率下降,学习成绩就退步了。
注意力与心理有关
学生处在紧张和忧郁的请况下,上课注意力就会下降,当我们的学习压力过大,其注意力水平就下降了,所以注意力好休息,调整自己的心理状态。
那怎样训练孩子的注意力呢?
下面的这些方法不妨和孩子一起尝试一下。
1.1. 第一关听课不走神题
训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩
训练要求:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练请况,必须每天坚持训练,效果明显。
1.1.1. 数字传真
训练方法:家长将下列每个数字读一遍,孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。
例如:家长读:68715孩子听完之后在纸上写:68715
1.1.2. 听字训练
训练方法:家长读下列短文,孩子认真听,当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”,家长读完后统计“一”字的个数,直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。
有一只小鸟,它的家搭在最高的树枝上,它的羽MAO还未丰满,不能够飞,每日只在家里叽叽地叫着,和两只老鸟说着话儿,他们都觉得非常快乐。这一天早晨,它 醒了。那两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳,它又害怕了,因为太阳太大了,它又看见一棵树上有一片好大的树叶,树叶上又站着一只小鸟,正在吃害虫 呢,害虫吃了很多树叶,让大树不能长大,大树是我们的好朋友,每一棵树都产生氧气,让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去,与小鸟一起吃害虫,吃得饱饱 的,并为民除害。
1.2. 第二关听写训练题
1.2.1. 词语思维
训练方法:家长每念一个词语,孩子认真听,当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。
凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽MAO球 打火机 飞机 刀剑
1.2.2. 找差异训练
训练方法:仔细听下面几组句子中的甲,乙两句话,快速找出乙句中与甲句不同的地方.
第一组:
甲:树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地成长.
乙:森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露,自由自在地生长.
第二组:
甲:我有一个美丽的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最美丽的花送给妈妈.
乙:我有一个美好的愿望,长大后做一个植物学家,种出世界上最漂亮的花送给妈妈.
2. 针对孩子注意力训练集锦
2.1. 按顺序找数字
我国年轻的数学家杨乐、张广厚,小时候都曾采用快速做习题的办法,严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。
在一 张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(见下表),然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明,7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信注意力水平一定会逐步提高!
2.2. 玩扑克游戏。
可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。
取三张不同的牌(去掉花牌),随意排列于桌上,如从左到右依次是梅花2,黑桃3,方块5、选取一张要记住的牌,如梅花2,让她盯住这张牌,然后把三张牌 倒扣在桌上,由家长随意更换三张牌的位置,然后,让她报出梅花2在哪儿。如她说猜对了,就胜,两人轮换做游戏。随着能力的提高,家长可以增加难度,如增加 牌的数量,变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。
这种方法能高度培养注意力的集中,由于是游戏,符合孩子的心理特点,非常受孩子欢迎,玩起来孩子的积极新很高。每天坚持玩一阵,注意力会有所提高。
2.3. 买一些智力训练的书,每天坚持做练习。
一些锻炼观察力、注意力、记忆力的图文,如走M宫,在一大堆图中找某样东西,找异同(同中找异,异中找同),比大小、长短,在规定的时间内把一页图中的 物品。记住,然后合上书让她报出来。等等。时间不可过长,但往后可延长练习时间,一定要每天坚持练。做对给红五星奖励或打分。
2.4. 玩“开火车”游戏。
这种游戏要三人以上,一家三口就可以完成,当然如果有爷爷乃乃或其他参加,那就更好了。
为了叙述的方便,现以三人为例,方法是:三人围坐一圈,每人报上 一个站名,通过几句对话语言来开动“火车”。如,父当作北京站,母当作上海站,孩子当作广州站。父拍手喊:“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊:“往哪 开?”父拍手喊:“广州开”,于是,当广州站的儿子要马上接口:“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊:“往哪开?”儿子拍手喊:“上海开”。这样火车开 到谁那儿,谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好,中间不要有间歇。
这种游戏由于要做到口、耳、心并用,因此能让注意力高度集中,同时也锻炼了思维快速反应能力,而且这种游戏气氛活跃,能调动人的积极新,孩子玩起来,乐此不疲。
试试吧!千万不要焦急,否则你自己就会失去专注力。养育孩子,要相信,时间可以创造奇迹。一切不要太急!
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