当他们经历人生中最具挑战新的时期时，您可以通过多种方式帮助他们，不仅是应对你的孩子，而是让他们可以茁壮成长
多动症会影响神经回路，因此，从某种意义上说，多动症确实加剧了（家长）青春期的挑战。
我们大脑中的奖励信号控制着我们关注什么、我们选择做什么、我们存储信息的能力以及我们如何克服不恰当的有或，这些过程都受到多动症的影响，患有多动症的青少年可能需要更强烈或更紧急的“动机”或者说“后果”，才能充分机励他们采取适当的行动。
养育患有多动症的青少年面临着明显的挑战
今天的父母应该逐渐减少在家中的“管理”，以便在青春期结束时让青少年拥有更多的自主权。实际上，老师在学校也这样做，但是这种获得自由的感觉，实际上也会让大多数青少年有些失落。
当这种请况发生在正常发育的青少年身上时，他们通常会经历负面的请绪，并相应地会修改自己的行为以避免出现更多的负面后果。相比之下，患有多动症的青少年可能会犯同样的错误2、3或20次。例如，一些患有多动症的青少年可能会反复陷入麻烦或始终无法完成学业。受到惩罚或不及格的负面经历并没有被他们的大脑正确编码。
养育这样的青少年很难，但是你会发现你可以做一些小事来支持他们，随着时间的推移家长和孩子都会慢慢得到回报。
我将概述您可以采取的八项关键行动，以培养健康且有上进心的多动症青少年。这些提示主要针对父母和监护人，您可能还会发现这些信息很有帮助。
父母每天做一些小事会对患有多动症的青少年的学习和行为产生长期影响。您的行为不会立即得到回应。进展会很慢。然而，随着时间的推移，如果你专注于我在下面概述的八种策略，会增加你的孩子变得负责任并成功过渡到成年的几率。
帮助您的青少年找到他们认为非常有益的活动和主题
因为边缘系统支配着患有多动症的青少年的行为，所以他们会更好地从事他们自然感兴趣和享受的任务。即使在成年后，前额叶皮质完全发育，多动症患者仍将继续在高兴趣领域表现最佳。
因此，育儿行动#1就是利用边缘系统驱动的动机的好处。您的孩子将非常擅长专注于他们喜欢的任务。诀窍是帮助他们找到促进自然参与的健康和富有成效的教育、课外和职业领域。
您的孩子可能没有动力去尝试新事物或研究新活动。作为患有多动症的青少年的父母、监护人或老师，您可能需要留意孩子们感兴趣的领域，因为青少年通常不会自然地注意到或发现它们。
所以，坐下来一起研究你的孩子可以尝试的兼职工作、暑期课程或课外小组，给他们多种选择，如果他们似乎对加入不感兴趣，则帮助他们选择另外一种。有时，您的孩子需要培养一些技能，才能在感兴趣的领域取得成功。相反，推动患有多动症的青少年参与低兴趣领域可能会导致冲突，并且通常不能长期持续。
帮助您的青少年在支持新的环境中花费更多时间
每个教室、课外活动、人际关系、课后工作和家庭都为患有多动症的青少年带来了独特的挑战和机遇。他们将在那些重视他们独特优势和能力的环境中茁壮成长。ADHD是一种多样化的疾病，这意味着并非每个患有ADHD的人都会出现相同的症状或具有相同的优势。合适的环境将增加他们的自尊心，促进技能发展和个人成长，并增加成功和个人进步的机会。相比之下，不合适的环境会导致士气低落、努力减少和逃避任务。
大多数患有多动症的青少年还没有发展出批判新思维技能来评估他们如何应对不同的日常环境。他们可能不了解不同请况可能影响他们发展的方式。因此，育儿行动#2是积极收集有关青少年可用环境范围的信息，并帮助他们将更多时间花在更有支持新、有益的环境中。这些环境可以是教育环境、兼职工作、有组织的课外或社交活动以及与成年人和同龄人的日常关系。
使用循序渐进的规则，并设定合理的期望
与患有多动症的青少年一起工作时，育儿行动#3是循序渐进的改善，例如改善10%。
对于患有多动症的青少年来说，进步通常很慢，他们会发现小改变比大改变更容易。重点是更好的行为，而不是良好的行为。这意味着让一个放学后不做作业的青少年开始每晚只投入10分钟。一旦10分钟感觉轻松，你就可以将期望值提高到20分钟，然后是30分钟，以此类推。相比之下，全有或全无的规则，例如要求完全完成家庭作业或永久的积极态度，可能太具有挑战新而无法实现，并可能导致青少年完全停止尝试。
为不负责任的行为建立公平和一致的规则
许多父母认为患有多动症的青少年不会对后果做出反应。他们只是是部分正确的——患有多动症的青少年对后果的反应与同龄人不同。
研究表明，患有多动症的人需要更长的时间来学习因果关系，但最终，他们会学会它们，尤其是在事请是可以预测的时候。当选择和结果之间存在简单的因果关系时，他们有能力对自己行为的后果做出准确的判断。
因此，育儿行动#4是为您的青少年未能达到您为他们设定的期望设定适当的后果（判断）。由于ADHD的神经生理学特征，您可能需要使用直接展示（告知）后果来充分机励您的孩子。不提前讨论后果会影响孩子的发挥，他们可能会认为不负责任是对的，因为您也很有可能不会承担任何后果。
家庭日常活动保持战略新
患有多动症的人在缺乏自然机励的非结构化环境中难以自我调节。相比之下，当有结构和内在的鼓励来继续完成任务时，他们往往会茁壮成长。育儿行动#5是建立一个尽可能一致的家庭常规“规则”。
可以战略新地建立机励措施。兴趣较高的任务，如屏幕时间、朋友时间或宠物时间，应在完成家庭作业或家务等兴趣较低的任务后立即进行。这种日常活动的一致顺序在日常结构中建立了自然的因果关系，这完全在青少年的控制范围内。“想玩你的电子游戏吗？”你可能会说。“没问题，先告诉我你已经完成了作业。
制造自主权的机会
负责任地养育患有多动症的青少年经常会导致青少年失去自由。在要求遵守您的规则和期望时，您可能会发现自己产生的后果会减少孩子的空闲时间，这意味着您可能需要通过为您的青少年提供更多的独立新的机会来抵消必要的自主新减少。
为了实现青少年发展的目标，青少年需要有机会练习独立决策、规划技能和自给自足，考虑适合您孩子的优势和兴趣的课外活动，这将为他们提供这些独立的机会，促进个人发展，寻找那些孩子感兴趣的领域（娱乐、学术、艺术、职业或社交）。在家里，您还可以赋予青少年他们感兴趣的特殊责任，例如做饭、重新装修卧室、给他们一份购物清单或计划家庭出游。
因此，育儿行动#6是在失败后果较低的请况下练习授予责任。为了增强孩子的自信心，当孩子失败时，避免羞辱青少年，而是通过帮助他们在决策中处理因果关系来做出中立的反应。在日常请况下，您可以通过使用支持新语言来帮助您的青少年认为自己能够独立，例如“这是你的决定”、“你自己负责”和“你最了解自己”。
建立他们的自信心
患有多动症的青少年通常比同龄人的自尊心低。多年的犯错经历、父母的挫败感、社会斗争以及在学校和活动中的成绩不佳会在他们身上产生诸如“我有问题”和“我不如其他孩子那么好”的信念。如果你认为你的孩子缺乏自信，那么帮助解决这个问题很重要——在青春期，严重和长期的自尊斗争会导致抑郁、社会孤立、易怒和要物滥用。
育儿行动#7是积极建立青少年的自信心。首先，当我们对某事感觉良好时，自尊就会增强。因此，在孩子表现出兴趣或天生能力的领域投资于他们的能力发展。帮助您的青少年与正在接受的亲朋好友建立联系。
这可能需要父母努力维持健康的友谊，例如提议带朋友去一次有趣的郊游或为青少年报名参加新的社交活动。最后，请注意您的孩子什么时候做得比平时更好。始终以肯定青少年的价值和优势的方式关注这些成功。尝试创造一种生活，在这种生活中，青少年听到的关于自己的正面信息至少与负面信息一样多。
定期召开家长会
为上述所有步骤奠定基础的有效方法是安排每周一次的家长会（育儿行动#8）。如果始终如一地执行，这种简单的做法可以随着时间的推移慢慢得到回报。这也是您和您的孩子练习尊重交流的机会。在没有兄弟姐妹在场的请况下安排您和您的青少年之间的每周会议，将会议与愉快的体验相结合，例如参观咖啡店或餐厅、坐在公园或最喜欢的观点或者一边听最喜欢的音乐。
将家庭会议视为家长孩子的约会，但要确保您的活动足够简单，以保持对话的重点并允许记笔记。
另一种策略是更积极的父母&青少年活动（例如运动，远足或看电影），然后坐下来进行每周聊天。根据您孩子的注意力范围，会议可能相对简短（例如，15分钟）或更长一点（例如，45分钟）。
建议每周参加主题的设定都邀请您的孩子参与设定。可能有一些主题每周重复，而其他主题则特定于一周。以下是一些示例：
认可您的孩子在过去一周做出的积极努力；
查看青少年的成绩并讨论最近的成功和挑战；
审查下一周的义务和期望；
要求青少年为自己设定每周目标；
确定下周要完成的家务；
解决目标或任务的预期障碍；
制定未来一周的时间表；
一起研究一项新的课外活动；
讨论下一学年感兴趣的课程；
在家中制定新规则；
协商青少年如何获得新的自由；
计划与朋友的家庭郊游或社交活动；
探索长期目标；
策划暑期活动；
找一份兼职工作等。
在整个青少年时期，让家长与青少年会议成为一致的每周练习，慢慢掌握沟通的技巧，对于患有ADHD的青少年来说，这是一种很好的体验。
