长治圣爱妇产医院介绍:宝宝入睡难怎么办?
大人入梦还要经历洗澡,换睡衣,拉窗帘,摆弄手机等一系列程序,对于没有行为能力的小婴儿来说,睡眠程序,睡眠环境,睡眠调整……都需要我们大人给予应有的帮助和支持。更关键的是,要讲这个问题,儿童睡眠不好,但儿童每个睡眠问题的根源是不同的,比如睡眠时间少、夜醒、难入睡等。改善宝宝睡眠问题的关键是要对症下要,掌握宝宝清醒时长、睡眠信号、作息特点等信息,然后有的放矢地加以引导。
愈早地帮助孩子形成良好的睡眠习惯,对他们的成长愈有利。
当宝宝6~8周的时候,可以开始每天晚上按一套固定的就寝程序,让宝宝很快适应持续规律地就寝。这些就寝程序应该尽可能地坚持下去,即使不回家也能使孩子即使在不熟悉的地方也能很快安静。
自行决定睡前仪式的内容。通常有给婴儿洗澡,穿睡衣,讲故事,拥抱或者和婴儿玩安静的游戏。只要确保这样的活动能帮助宝宝安静下来就可以了,不要让他的脾气越来越大。如给小孩盖好被子就走了,小孩不高兴时,可叫小孩讲一会再来看他。
让宝宝发泄多余能量
有时候让孩子释放积累的能量,再指导孩子晚上睡觉也是有好处的。所以,在宝宝心请好的时候,可以让他“骑马”,或者在音乐椅上跳一会儿。只要在这次声势浩大的活动之后,给孩子布置一些平和的活动,比如洗澡,睡前讲个故事等等,作为他们睡前的第一步。