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6岁孩子比同龄人稍微胖一点,妈妈制定全素食谱,这合理吗?
更新时间:2022-05-14

6岁的孩子比同龄人稍微胖一点,妈妈就制定全素食谱,这不合理。

为了防止小儿肥胖现象,妈妈从食谱中剔除所有肉类,制定素食食谱,这不合理

孩子刚刚6岁,与同龄人相比稍微胖一点,妈妈非常担心,毕竟现在小儿肥胖的现象非常普遍,为了防止孩子继续发胖,于是她就改变了食谱,将所有的肉类都挑出去,重新制定了以新鲜蔬菜为主的全素食谱,这当然是不合理的。

孩子与大人不一样,孩子每天都需要摄取足够的能量和热量,如果每天只吃蔬菜,那么就无法获取成长必须的蛋白质、脂肪等营养物质,长期下去,可能会引发营养不良的症状。

妈妈为了预防孩子肥胖,改变食谱这也无可厚非。可是应该循序渐进,不能一蹴而就,健康永远是第一位的。

孩子怎样吃才更健康呢?

1.蛋白质在骨骼形成和成长过程中起着重要的作用

在儿童的一日三餐中,必须保证有足够的优质蛋白质,这是儿童成长发育的重要组成部分,比如鱼、虾、瘦肉、机蛋、牛乃、豆制品等等,都含有丰富的蛋白质。

2.锌有助于儿童身高生长

身体中如果缺锌,会导致儿童成长迟缓,组织器官功能明显下降,甚至还会直接影响骨细胞分化和增殖的基本过程。含锌比较高的食物主要就是在肉类,包括猪肉、机肉、鸭肉、鱼肉、牛肉以及豆制品和新鲜蔬菜。

3.钙和磷是体内含量最多的矿物质,存在于骨骼当中

我们都知道,如果缺钙可以导致孩子生长缓慢,甚至会影响孩子的身高。所以儿童应该多吃含钙丰富的食物,比如乃类、豆制品、蔬菜等等,必要时还可以吃一些钙片。

4.除了以上营养素对儿童有非常明显的作用之外,铁、维生素A等等也会影响儿童身高的增长,可以通过增强儿童食衣促进消化,减少患病来促进儿童身高的增长。

家长应该把孩子的健康放在第一位

健康永远是第一位的,虽然6岁的孩子相比同龄人而言,可能会稍微胖一点,妈妈担心出现小儿肥胖现象,改变食谱也是正常的,但是一定要循序渐进,不能太过极端,一下子就去除所有的肉类,只让孩子吃蔬菜,这是非常不合理的。

儿童的饮食习惯一般都来自于父母,所以父母对孩子的健康的影响非常大,父母一定要教导孩子养成良好的饮食习惯,自身也要做榜样,不要经常给孩子吃快餐和脂肪热量特别多的食物,要养成良好的进食规律,一日三餐,正常进食。

为了预防小儿肥胖,可以稍微改变一下食谱,但是为了保证孩子能够摄取足够的营养元素,有些肉类是必须的,比如说机肉、鱼肉、牛肉,这些肉类不会长胖,应该继续给孩子进食,否则可能会导致营养不良,影响孩子的健康成长。

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