文│小猪妈
父亲163，妈妈155，孩子居然长到180？
父母长得不高，不代表孩子就长不高。
时常听到这样的说法“父母高，孩子才会高；父母矮，孩子一定矮。”
事实却非如此。
我有个大学同学，她爸爸只有162，妈妈只有153。但是她却长到了165，模特般的身材。
我姑丈160，姑姑155，表弟长到了178，表妹长到了163。
所以，孩子长不高，并非都是父母的“错”，即便父母长得不高，孩子依然有机会逆袭。以下这三点真相家长一定要知道。
01 孩子长不高，不是父母的“错”
在孩子成长过程中，父母对孩子的身高问题往往忧心忡忡。
好友的孩子在幼儿园已经比同龄人高出差不多一个头了，但是好友还是整天寻求长高“秘方”。
可见，父母总会认为自己的孩子太矮。当然，有些孩子的确发育得不够好，家长更是焦虑万分。
对待孩子身高问题，很多家长存在以下误区。
误区一：父母都矮，孩子肯定也不会长太高。
误区二：孩子个子不高，一定是缺钙了，要吃钙片。
误区三：孩子实在长不高，就去吃增高要或打生长机素。
那么，大家觉得孩子长不高，是什么原因呢？
大部分家长第一反应都会认为是遗传！
但是，医学研究表明：影响孩子长高的因素有很多，如饮食因素、睡眠因素、营养因素、活动因素、遗传因素等等。
所以，遗传因素只是决定身高的其中一个因素，并非是决定新因素。
因此，孩子的身高并非都是由父母的身高决定的。
02 身高跟不上同龄人，原来是入了这些“坑”
如果孩子的身高跟不上同龄人，先别着急找增高秘方，没有找对原因，再多的方法也只能事倍功半。
在孩子增高的路上，父母经常会掉“坑”，看看下面这些“坑”是不是你正在面临的？
（1）经常生病。经常生病的孩子体质弱，抵抗力差，身体难以吸收营养，导致营养不均衡，身体长期缺少养分，自然长得就不够好了。
（2）缺少运动。现在的孩子都长在数码时代，电视、手机、平板等电子产品有或力大。很多家长也习惯用电子产品喂养孩子，认为孩子看着电视和手机就很乖了。孩子被电子产品吸引了，根本不想运动。
伏尔泰说过：生命在于运动。
诚然，运动才能保持旺盛的生命力。
（3）睡得太晚太少。很多家长晚上工作、看手机等到12点不睡是常态。孩子也跟着父母的作息，很晚才睡觉、早上又要早早起床上学。
研究表明：孩子最好在晚上9-10点之前入睡，这是由于晚上10点以后，生长机素会大量分泌。而孩子要在睡眠中才能分泌更多生长机素。
所以，如果孩子睡得太迟，会影响生长机素的分泌。睡得太少会影响孩子的经神状态。孩子长期缺少生长机素，自然就会造成身材矮小。
03 做好这三点，父母不再为孩子身高发愁
那么，怎样才让孩子长得更高呢？
父母如果做好以下三点，孩子一定长势喜人。
（1）均衡饮食。家长要培养孩子不挑食、不偏食的习惯。均衡丰富的饮食才能让孩子吸收各种营养。
要想孩子吃得多，吃得好。家长在烹饪上也要好好下功夫，把食物的味道做得更好些，样子做得更好看些，自然就能吸引孩子多吃了。
（2）坚持运动。要想让孩子多运动，父母首先要做好榜样。
如果父母这边玩手机，这边指挥孩子去运动，那肯定是不可能的。
父母无论再忙，每天抽出点时间，暂停工作，放下手机，带着孩子多到户外打球、跑步等，或者在家也能做弹跳等运动。
列夫.托尔斯泰曾说：
“生命就是运动，人的生命就是运动。”
“一个埋头脑力劳动的人，如果不经常活动四肢，那是一件极其痛苦的事请。”
深以为然，以此共勉。
（3）充足睡眠。保证充足的睡眠才能让孩子更好地发育成长。
父母应尽量让孩子在晚上10点前入睡。如果实在有工作要忙，也应先让孩子入睡后自己再起床完成。
父母们可培养孩子固定的睡前仪式感。
比如，每晚我都会抽出时间陪孩子游戏，接着洗刷，最后讲故事睡觉。
持续的时间长了，孩子自然知道，讲完故事就是要关灯睡觉的。
04
在孩子长高的路上，我也曾焦虑M茫。担心这个，担心那个。
但是，父母的平常心更重要，父母的焦虑会直接影响孩子。
孩子能不能长高，长得能有多高，除了先天的遗传因素，更多是后天因素的影响。
所以，如果父母长得不高，别灰心，别着急，避开以上误区，避免踩“坑”，用更科学有效的方式育儿，孩子就能健康成长。
其实，孩子长得高不高不是孩子成功的唯一衡量标准。
孩子能健康成长才是父母最大的期望。
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作者| 小猪妈，分享育儿故事、探讨育儿方法、育儿路上共成长。
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