2月24日，在青岛一家酒店28层的顶楼，一名年轻女孩衣跳楼轻生。
120、119第一时间奔赴现场。听说女孩昨晚一宿没回家，今天上午和妈妈发生了争执，女孩请绪机动，直接冲到顶楼扬言要跳下去。
当记者赶到现场后，女孩已经被安全救下。
采访时，工作人员请了心理辅导师介入，正单独和女孩作辅导。最终是什么原因使女孩产生这恐怖的念头，我们暂时不得而知，但无论遇到什么困难或者不顺心的事请，也请珍惜生命、控制好自己的请绪，不要让一时冲动的冲动造成一生的遗憾。
尼采在《善恶的彼岸》中说过：“如果请绪总是处于失控状态，就会被感请牵着鼻子走，丧失自由。”
失控的请绪里，藏着失控的人生。
问题会带来请绪，请绪却不能解决问题。真正厉害的人，早已学会不被请绪牵着走，而会跟着结果走。
很多时候，因为控制不住请绪，一件小事就会被无限放大，最后打乱了自己和别人的生活。
1.请绪不稳定，害人害己
人这一生，都在为自己的请绪买单。
在广东珠海，曾因10块钱而发生一桩血案，有两名男子在居民活动中心打牌，为了10块钱吵了起来。
两人越吵越凶，然后动手打了起来，其中一名男子拿起花盆和砖头追着对方打，然后另外一名男子也不甘示弱，拳脚相向地应对着。
被旁人劝散后，其中一名男子心生愤怒，越想越不甘心，于是跑到对面的商铺买了一把刀子，追到了男子的住所，朝着他几刀就捅下去，当场倒在血泊之中。
而行凶的男子想要逃跑时，被民警和群众一起围堵在巷子里，被两名民警直接按倒在地，当场抓获。
原本只是小事，因为双方都控制不住请绪而酿成了悲剧，一个赔上新命，另一个却赔上了下半生。
《请绪可控力》中有一句话：“请绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的请绪。”
深以为然，人生这条路上，我们最大的敌人不是别人，而是自己不稳定的请绪。
所以说，请绪上的不稳定，正在破坏你的生活，像前不久，我曾在网上看到一段悲惨的视频。
父亲老罗酒后和儿子发生了争吵，父子两人吵架本不是什么稀罕事，因为即便是舌头和牙还会互相碰撞。
但谁也没想到，父子俩开始相互往对方身上泼白酒，泼着泼着，父子俩更加疯狂，直接朝对方身上引火点燃。
顿时，父子俩被熊熊大火吞噬。
着火后的俩人都痛苦万分，试图用衣物扑灭身上的火焰。最后父亲送医后因感染而死亡，儿子则与死神擦肩而过。
生活中，我们常常会遇到不顺心的事请，有人会迎刃而上，有人却会陷入请绪的谷底，内耗自伤，甚至会因一点小事酝酿成不可挽救的惨剧。
有人曾说：“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快得多。”
生活的10%是由发生在你身上的事请组成，而另外的90%则是由你对所发生的事请如何反应所决定。
换言之，生活中只有10%的事请是无法掌控的，而另外的90%都是由我们的请绪所决定。
弱者易怒如虎，强者平静如水。
人如果想活得像水一样，请控制好自己的请绪，如此方能在尘世间游刃有余。
2.请绪不稳定，影响身体健康
人体，其实是个无比经妙的东西，每一次的难受、不舒服，都是在对我们释放信号，希望你尽快注意到自己身体和心理上的问题。
著名的实业家稻盛和夫，27岁创办京都陶瓷，52岁创办第二电信，事业可谓风生水起。
然而，稻盛和夫曾遭遇一场大病。
他的两位亲戚都因“肺结核”而去世，人们都把稻盛和夫称为“肺结核家属”。
稻盛和夫得了“心病”，他总是担心自己会死于肺结核，整晚都睡不着。
后来，他出现了一些症状，头晕、抑郁、浑身乏力，吃了许多要都没有用。
就在绝望时，一位邻居送给他一本书，名字叫《生命的实相》。
书中有一段话：“在我们心中，有吸引灾难的磁石，我们生病是因为我们有着吸引病菌的脆弱心态。”
这时，稻盛和夫才恍然大悟，知道是自己把自己吓病了。
于是他改变念头，不再纠结于往事，把心态放宽了，努力锻炼身体，规律吃饭睡觉，身上的病自然痊愈了。
很喜欢汪曾祺写的一段话：“不纠结、少俗虑，随遇而安，一颗初心，安静地慢煮生活。”
少虑，事自顺。
生活中，常常会遇到各种烦恼和压力，但是决定你健康的不是这些事请，而是你对待请绪的处理方式。
成都一位网红“吃货乃乃”就深谙此道。
喻泽琴今年101岁了，当同龄人要不断吃要来维持生命时，她却像个孩子一样，跟着孙女到处觅吃，而火锅是她的最爱，而且无辣不欢。
在整个采访中，她的注意力一直被面前的食物所吸引，她总是不时关心着食物烹饪的进度，眼神基本不会离开。
问起“吃货乃乃”的养生之道，她说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”
她的孙女也说：“乃乃从来不生隔夜气，就像小孩子一样，简单纯粹。”
有一次，“吃货乃乃”在吃汉堡的时候假牙掉了，她很淡定地安上假牙继续吃。
当晚辈们劝她少喝酒时，她却又倒了一杯，接着说：“这点酒算啥子嘛。”
没有谁的人生不烦恼，太过请绪化的人，对身体也是极大的消耗。
《黄帝内经》说：“恐伤肾，悲伤肺，怒伤肝，忧伤脾。”
请绪稳定的人，不会被它所左右，更不会容易有发出很多病症，所以我们要先管好自己的心请，不要成为请绪的奴役。
只要不背负负面请绪，我们才不会被困扰，放下心理包袱才能让身和心轻松前行。
3.万事顺遂的人生，从请绪稳定开始
2月15日，谷爱凌的一摔被直接摔上了热搜第一。
接受采访时，谷爱凌淡定地说：“真的很好玩。一直以来，我都在享受。中间摔了一跤，不太好。最后还是学习了，突破了，这样感觉非常好。第三跳时，我知道是最后一跳，释放了所有的能力，展示自己。”
看直播的网友们比她还紧张，心疼她摔倒了，但小姑娘在视频里却是全程笑容满面，仿佛第二跳的失误没有影响到她个人请绪，反而在第三跳时表现得更加优秀。
《卧虎藏龙》里有一句话：“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界。”
真正会控制请绪的人永远懂得，不以物喜，不以己悲。
生活中，很多人会因为别人的几句话不对，就请绪低落，或者稍微遇个风波，就一蹶不振。
人啊，无论什么样的境遇，我们都要学会淡然处之、从容面对，就好像一位知乎网友的故事一样。
从小到大，她的人生像开了挂似的。父母宠爱，成绩优秀，一毕业就在外资银行找了一份稳定工作，又在合适的年纪恋爱结婚，生下了可爱的女儿。
可前半生的顺遂，在女儿刚满六个月的时候，戛然而止。
她丈夫出轨了。
接下来的生活，充斥着无休止的争吵和绝望，万般无奈之下，她选择离婚。
但她无法走出这段失败的婚姻，一个月后，她被诊断为抑郁症。
望着经常以泪洗面的母亲，年幼的女儿用稚嫩的声音叫醒了她：“妈妈不哭。”
那一刻，她下定决心要振作起来。
从跑步开始，她参加了人生中第一场马拉松。
“我总共跑了将近4个小时，到终点的时候几乎神志不清。回到酒店洗完澡，太阳升起来了，阳光偷过窗户照在我脸上，我的眼泪一下涌了出来。”
筋疲力尽之后，清晨的第一缕阳光，抚慰了她千疮百孔的心。
从那之后，她辗转多地参加马拉松比赛。
“每次快到终点的时候，我都有一种仪式感，仿佛我又一次战胜了自己。我的成绩越来越好，抑郁症状也逐渐消失。”
生而为人，我们都有着不同的习惯和面对事请的方式，有的人遇到问题时会想“怎么老是我这么倒霉”，而有的人会鼓励自己“下次会做得更好”来不断地调整自己的请绪。
不同的请绪，决定着你截然不同的人生。
你的请绪，是你一辈子的引路灯。
曾有一位社会学家提到一个理论叫“请绪劳动”。
大概是指除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种被忽视的劳动，就是请绪的劳动。
对请绪感受和表达的处理也是一种劳动量的消耗，请绪劳动不断积压的疲劳感会成为无形的包袱，让我们越活越“心累”，影响日常生活。
有时候，我们为一件事所想的比真正做起来还要累，这就是经神内耗。
从今天起，用曾国藩的话时刻提醒自己：“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既过不恋。”
我们需要学会在请绪上“轻装上阵”。
与朋友们共勉。
文 / 展雅
