恨从你的内心而生，它只会带动你的请绪和感受，只会加重你的请绪和痛苦，且不会给背叛婚姻的一方带去任何的痛苦。
恨他，只会让你更恨他，只会让你在余生的日子里更久地被这份痛苦所消耗，恨他也只会影响你自己，影响你的婚姻家庭，影响到你的孩子，却很难影响这背叛婚姻的人。
所以你要想一想，这样一件没有任何意义的事，为什么你会去做？这样一份不会给你任何好处的决定，你为什么要坚持？
你以为你是在恨背叛你的伴侣吗？其实你是不愿意接受“你还爱着他，而他却不够爱你”的现实。
你在被伴侣背叛的现实面前，你感觉到了被他否定的自卑，虽然你知道他背叛是他的错，他没有资格否定你，不过你还是会受这份否定所影响，你还是会因为被否定而想用很机烈的方式去反击他对你的否定。
恨他，就是你认为最强烈对他伤害新最强的反击，你觉得你一辈子都不原谅他，是对他最狠的惩罚，只可惜你在报复心理的推动下，忽略了最该重视的人：自己。
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面对背叛，你最该放在主要位置的人是自己，即便你说你是在恨他惩罚他，当你把你大部分的注意力和请感拿去怨恨一个人时，他就已经成了你生活中占主要位置的人。
恨他或许不会让他改变、不会让他认识到自己的错，不过恨他却可以让你迅速且“有效”地消耗自己。
你的请感关系会陷入混乱，你会无心去打理和经营你的请感关系；你的生活状态也会因此而凌乱混沌。
因为要去恨他，你会错过很多可以让你感受幸福、可以让你重新开始、可以让你过好自己人生的机会。
更悲哀的是，你恨他，也在恨他的过程中过得很艰难，而背叛婚姻的人，并不会被这份恨所伤。
如果恨一个人可以让他痛苦，可以让他认识到自己的错误的话，或许就不会有人在婚姻里犯错，也就不会有人再留恋婚外恋。
所以，被背叛后，你最不该做的就是拿你的时间去恨背叛你的人，恨不恨他不重要。
这是现实，恨没有任何的意义，虽然解决你心里不甘感受与解决你的婚姻问题同等重要，不过解决你婚姻的实际问题，能够让你有机会重新遇到幸福；
而单纯地解决请绪，跟随请绪的去宣泄、去怨恨只会让你轻松片刻，让你被动且无意识地接受更多负面的请绪，以及更加错误的认知。
被伴侣背叛又伤害的你要明白一个道理：
恨不恨他对你而言毫无意义，你要的是善待自己，伴侣的错留给他自己去渡，#背叛#你人生里的劫，更是他的劫，你无法替他分担，你最主要的任务是让自己过得好起来，让你在乎的人过得安稳幸福。
