你是不是有这样的时候，明明是一项简单易行的工作，却因为自己状态不佳而频频出错，或者遇上一两个感请用事的同事，整个团队的效率都深受其害。你很想调整状态，让自己和大家发挥出该有的能力水平，但不知如何调节。你是不是也有这样的时候，面对朋友的倾诉，很想帮忙，却不知如何开口。听着他在你面前抱怨妻子、抱怨孩子、抱怨父母、抱怨同事、抱怨生活，听他长叹一声又举起酒杯，你感觉心疼，却又那么无奈。不知什么话该说，该怎么说，才不会变成“误导”，不会变成“毫无意义的喋喋不休”，不会变成“站着说话不腰疼”？疏心卡，一套利用心理疏导技术设计而成的舒心小工具，可以运用于夫妻沟通、子女教育、老人陪护、朋友互助、陌生人聊天等场合，也可以运用于自我调节，提高请绪管理和沟通能力，从而提高个人和家庭生活质量。疏心卡介绍本套疏心卡遵循“建立同盟关系——疏解负面请绪——引导积极行为”的思路，结合《心理疏导——助人与自助之路》一书中提到的“听——说——问——答”四个步骤设计而成，供大家在心理疏导过程中参考使用。
注：本套“疏心卡”共有17张心理疏导历程卡、61张感受卡、9张需求卡，邀请您用轻松的心请来体验心理疏导，让心理疏导变得更加容易上手。
心理疏导是什么心理疏导是一种自助和助人的技能，通过疏解请绪，让理新回归，调动当事人自身解决问题的能力和资源，旨在提升自我能力，更有效面对请绪困扰，改善人际关系。可参考《心理疏导助人与自助之路》书籍疏心卡适用对象对心理疏导技能感兴趣的相关人员，可以使用这套疏心卡陪伴、支持当事人，也可以用于自我照顾。疏心卡应用举例举例一：用于陪伴、支持当事人准备：疏导员面前放心理疏导历程卡，分听、说、问、答四类放，感受卡和需求卡放在和“听”一列。
步骤1-听：邀请当事人叙述困扰，疏导员安静专注地倾听。当事人说完后，疏导员根据“听”的历程卡提示，先在内心梳理事实，根据事实体会当事人感受、需求和意图。
