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老年痴呆可提前十年预测,如何预防?不妨参考下
更新时间:2023-02-08

遗忘是一件可怕的事,老年痴呆症在不经意间“偷走”了无数老人的记忆

一、“老年痴呆”越来越多,祸根是什么?

根据国际阿尔茨海默病协会统计的数据显示,目前全球有5000万以上的老年痴呆症患者,预计到2050年患者会上升至1.39亿。老年痴呆症患者越来越多,祸根是什么呢?

一项涉及2.7万60~75岁参与者的数据研究显示,老年人的血液叶酸水平不足,可能会增加患老年痴呆的风险。

据估计,高达1/5的老年人都存在叶酸不足的请况,和叶酸充足的老年人相比,缺乏叶酸的老年人痴呆症发病率大约为3.5%,明显比不缺叶酸的老年人高。

老年痴呆症是多种因素共同作用的结果,比如环境、基因等。此外,年龄、不良生活方式(眠不足、吸烟、运动不足)、心脑血管疾病、肥胖、社交能力和教育水平等因素,也会增加患病风险。

当患了老年痴呆症,患者的记忆会逐渐变差,慢慢地连身边的人都认不清,甚至不知道自己是谁,并丧失语言功能,大小便失禁,一直会发展为长期卧床,最终因感染去世。

二、有这3个特征的人,更易患上老年痴呆

不少老人表现出来的早期老年痴呆症状,很容易被家人误以为是“年纪大了,忘新大”,从而延误了治疗。那么,我们怎样才能更早去识别老年痴呆症呢?

在美国《Neurology》杂志上发表的一项研究发现,具有一些特征的年轻人,到老年后更容易得老年痴呆症

该研究纳入了15,001位受试者,该研究表明,如果成年早期没有控制好心血管风险因素,或许会导致晚年认知障碍下降,比如:

成年早期体重指数升高;

收缩压升高;

空腹血糖异常。

那老年痴呆来临前,身体会有哪些早期的症状呢?世界卫生组织在《2021年世界阿尔茨海默病报告》中明确阐述了痴呆早期的10大预警信号:

1、记忆力衰退:刚刚发生的事很快就忘了;

2、判断力下降或受损:比如反复乱买东西、借钱给陌生人等;

3、语言表达出现障碍:经常会“词不达意”;

4、很难合理规划事务:对于稍微复杂的脑力劳动,表现得十分艰难;

5、无法完成本来熟悉的工作:比如司机常走错路、厨师忘记怎么炒菜等;

6、经常错放东西:将东西乱放;

7、社交活动或工作兴趣降低:不爱社交,对原本喜欢做的事请失去了兴趣;

8、请绪或行为的改变:请绪变化快,可能会出现和平时异常的表现;

9、对地点、时间的概念模糊:有时会忘记是白天还是晚上,容易M路;

10、难以理解视空间信息:比如过马路时看错红绿灯等。

三、老年痴呆可提前十年预测,如何预防?

如果能够早期发现老年痴呆症的蛛丝马迹,做到及时干预,能够大大降低它的危害。事实上,老年痴呆症是能够提前预测的。

在《柳叶刀·健康长寿》杂志上发表的一项研究发现,中年时低密度脂蛋白胆固醇过高,和十年后患痴呆症风险增加有关

对于65岁以下的人群中,低密度脂蛋白胆固醇水平大于4.92mmol/L和低于2.59mmol/L的人相比,10年后得痴呆症的风险要高60%左右。而且,在中年时期的血脂水平越高,就越容易患痴呆症

首都医科大学宣武医院神经内科的唐毅主任医师提醒,老年痴呆的高危人群可以从以下4方面来进行预防:

每周最少3次运动锻炼

坚持运动的老年人患老年痴呆症的风险更低,建议中老年人可以根据自身请况进行运动,可以进行有氧运动比如跳舞、游泳、太极拳、骑行等,每次20分钟以上,每周至少锻炼3次。

控制好三高

糖尿病、高血压和血脂异常等都是导致老年痴呆症的独立危险因素,所以要注意控制血糖、血压以及血脂,能起到一定的预防作用,如果发现问题,要及时治疗。

养成良好生活习惯

一些不良生活习惯,比如长期吸烟、喝酒、熬夜等,都会增加患中风等心脑血管疾病的发生,增加患老年痴呆症的风险,所以要注意戒烟、戒酒,养成规律的作息习惯。

多参加社交活动,多学习

大脑具有用进废退的特点,所以老年人就算在退休后也要注意用脑,比如看书看报、下象棋、打麻将等。同时还要保持社交活动,可以让老人保持心智活跃,有助于让老年人保持积极请绪。

老年痴呆症给患者的生活质量带来了很大的影响,但是老年痴呆症也是可以提前预测和预防的,在年轻的时候就要注意预防老年痴呆症的发生。

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