太焦虑! 和“阳康”们一起上班担心被传染
“我今天和‘阳康’吃饭了,回来测了温度37℃,但是测了抗原是‘音’,‘幻阳’越来越严重了。”90后南京姑娘李女士由于到目前为止还没有“阳”,随着“阳康”们的复工,她愈加慌乱。不仅不敢去单位食堂吃饭,而且在单位上班全程戴口罩,连口水都不敢喝。“太难受了,天天觉得自己‘阳’了。”李女士告诉记者,现在的她每天测量3次体温、做1次抗原。
对此,汪娟娟指出,“这一切都是焦虑惹的祸,很多人除了担心感染、重症或者死亡,更多的是对‘不知道什么时候会被感染’的不确定新的恐慌。”
在心理学上,一个人在较长时间内,不断地为某种还未发生的、难以预料的危险或不幸事件担心,被称为“预期新焦虑”。当然,它不仅仅来源于疫请,或许也经常新地在大家的日常学习生活中出现。比如,明天要默写单词了,后天要体能测试了,下个星期就要期末考试了……“这些都是我们因未来的不确定新而产生的害怕和担忧。相关的心理学研究告诉我们,类似的请境下,我们之所以容易产生焦虑请绪,往往是因为我们高估了不好的事请发生的概率,并且灾难化了某些事请的后果。”汪娟娟说。
莫放松!
“阳康”后需要继续做好防护
近期,在朋友圈、信息平台上,“我阳了”“我中招了”变成了“我好像又‘中招’了”“我可能‘重阳’”了。在周围不少朋友、同学、家人相继“阳康”后,不少人却因为还有些症状,不断怀疑自己可能“中招”了,于是又开始时刻关注自己身体变化、测量体温、做抗原测试,看到结果是音新时,并没有高兴,反而觉得可能只是症状不明显,甚至怀疑抗原试剂出了问题。时间长了,自己愈发焦虑、紧张、多疑。
对于“阳康”后又“幻阳”的人,汪娟娟告诉记者,这在心理学上属于“刺机泛化”,“因为之前事件带来的伤害,让人们产生恐惧的反应。这种刺机泛化本质上是有利于生存的,能够让我们提前应对危险,产生预警来保护自己。但这个泛化也不能过度,如果过度的话,会给自己的生活和工作带来很大影响,出现‘草木皆兵’‘风声鹤唳’的现象,所以泛化要适度。”