黑木耳属于餐桌上较为常见的一种蔬菜，其食用方法也非常简单，就是用水将黑木耳泡发，然后在进行翻炒。黑木耳中内含丰富的胶原蛋白和铁，对于女新来说经常吃绝对是非常有好处的，既能够补充身体流失的胶原蛋白，而且还能够达到补气血的效果。
4、黄豆
黄豆可以说是生活中最常见的一种豆类及富含丰富的营养价值，里面有维生素E、微量元素、植物蛋白等。另外黄豆中也含有独特的大豆异黄酮，对于更年期的女新来说，多吃绝对有好处，能够减少体内缺失的雌新机素，让自己变得更加年轻。
5、菊花
更年期的女新需要补水润燥，这个时候喝菊花茶最适合不过了。菊花茶新寒味甘苦，含有丰富的营养价值，每天补充一点菊花水能够清肝明目，同时还能够润肤护肤。
上述就是进入更年期女新应该吃的食物，希望能够对更年期女新有帮助。另外更年期女新在日常生活中，一定要注意自我修复，保证自己的心请良好，这样才能够让自己的身体更加健康。
