我们在秋冬经常见到的腰椎间盘的问题主要是经络不通，经络瘀阻、寒凝血瘀所致。以风寒湿痹症、寒凝血瘀症，比较常见。这个季节保护腰椎可以从以下几个方面做起。
1、防寒保暖很关键
腰椎病患者一定要注意防寒保暖，适时增加衣物，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖。床要温暖，农村可睡火炕，城市可用电热毯。这些都可以起到预防和缓解腰腿痛的双重作用。
2、坐法很重要
人体脊柱在不同体位所承担的负荷是不同的，其中坐位，上半身前倾约30度时，腰椎承受的压力最大，这恰恰是我们大多数人工作时的标准坐姿，长期这样，后患很多。
久坐一族即使在繁忙的时候，也要劳逸结合。工作一段时间后，可站起来走走；还可准备一个腰垫，以10厘米左右厚的软垫为宜；椅子不宜太深，两脚要能同放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；坐姿一定要坐直了，坐时胸脯挺起，腰椎挺直，两肩下垂，腰肌臀肌收缩，两足平放，腰与大腿形成90度角，大腿与小腿形成90度角。
