小编是重庆人，上班工作用电脑，下班免不了玩手机，长时间低头工作，造成颈椎变形，导致各种症状。分享一下亲身经历解决颈椎病痛两个办法，介绍给身边的朋友，屡试不爽。很简单，就两个办法。这两招是2019年去山西阳城旅游时，和当地一名练太极拳的中医老者聊天，无意中推荐给我的，真的很管用。可惜当时没留师傅电话，不能当面致谢。
一、师傅说身体任何部位不舒服，都要加强锻炼，当时教了我一个“十字桩”，说是当地流传的“古拳”招式，应该属于太极拳的一种。这招专门练颈椎腰椎的。但是我比较懒，当时学了个架子，也忘了。我实话告诉老师，我比较忙，没时间站桩。师傅说，再忙总要走路吧，走路的时候，双臂放松，有意无意把手臂抬起来，肩胛骨和颈部会自然放松，长期这样，颈椎自然就舒畅了。
二、颈椎不舒服要选择合适的枕头，枕头过高过低都不利于康复。枕芯的硬度和弧度同样更至关重要。他给我推荐了一款河南产的一款"瑞莱宝颈椎枕"，可以调节高度，内置的矫正芯不会因为高度调节而变形，而且软硬度和弧度贴合人体。一般要店，超市可以买到，淘宝也能找到。还算漂亮，里面有两个矫正芯，可惜太贵。
现在颈椎很少有不舒服，真是太妙了后来再没去过阳城，非常感谢那位师傅，真是人生中的一位陌路贵人。
