本文约 500 字，阅读约需 1 分钟
最近全国很多地方高温，有些地方还到了40℃以上，这种温度之下，大家真的要小心中暑！要知道重度中暑真可能要人命。
预防中暑
哪些人要格外警惕
丨老年人——
汗腺萎缩、循环系统功能减退
丨孕妇——
消耗大，可能通气不足
丨心血管疾病、糖尿病、营养不良的患者
丨年轻男新——
爱逞强
丨睡眠不足者
防晒
首先是防晒，比如中午不要在太阳底下长时间活动，如果要出门最好戴一个帽子，身上的衣服可以穿一些偷气新较好的、颜SE浅一些的。
补水
注意及时补水，预防中暑最好每20分钟喝一次水，即便你处于一个很潮湿的环境，其实也有「隐形TUO水」。
除了白水以外，淡盐水、牛乃、瓜果、蔬菜也都是有帮助的，但注意远离咖啡因和酒经饮料（加速TUO水），也不推荐大家喝碳酸饮料。
吃好
三餐按时吃好也是很重要的，尤其夏天很多人喜欢随便吃点，不知不觉营养不良。
症状
先兆中暑：
高温下大汗、口渴无力、头晕眼花、四肢发麻
轻度中暑：
除上述症状外，体温超过38℃、心率快、皮肤湿冷
感到中暑了怎么办
假如真的出现了中暑，应当及时音凉处仰卧，进行物理降温，及时补充淡盐水，严重的话还应当送医。
编辑： 小荟
想看有声版科普吗？
快关注我的视频号吧
都看到这里啦，就点赞/在看/分享一下吧~
