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我们每天有三分之一的时间会在床上度过,床单被套上难免藏污纳垢。
用了一段时间的床单,也许表面上看着不脏,却留下了大量皮肤碎屑(死皮)。
最可怕的是,这些TUO落的皮肤细胞足以养活100万只尘螨,让它们每天都能吃得饱饱的,在我们睡觉的时候,也陪着我们入睡……
床单到底多久换一次好?今天,健康榨知机就来告诉你答案。
床单到底有多脏?
普通人每天会TUO落1.5 g的角质形成细胞(主要由角蛋白组成)。
当我们在床上与床单接触时,任何形式的摩擦都可能导致皮肤外层的角质形成细胞TUO落。
除了这些死皮外,床单、床垫和枕头上还可能留着我们的油脂、汗水,甚至口水,从而成为细菌和尘螨的温床。
1.尘螨
尘螨是八条腿的生物,我们用肉眼是看不到的。
它们不像臭虫那样会咬人(甚至没有牙齿或嘴巴),也不像疥虫那样会钻进皮肤底下“挖洞”。
地球上,除了南极洲以外,每个大陆上都有螨虫,也有很多人对尘螨过敏。
如果身体接触了太多尘螨,可能会导致皮肤瘙痒,引发哮喘发作、季节新过敏或皮疹。
图片来源:123RF
2.细菌
其实,我们体内的微生物比我们自己的细胞还要多,而皮肤就是细菌最常栖息的部位之一。
大量的角质形成细胞留在床单上,细菌就会茁壮成长。
当我们躺在满是细菌的床上,可能更容易患上MAO囊炎(MAO囊出现炎症、感染或被刺机)或湿疹,已经有湿疹的人,病请可能会恶化。
湿疹是最常见的皮疹之一,从婴儿到老年人,每个人都可能被它缠上。而导致湿疹的一部分原因,就是皮肤太干燥、细菌菌落过度活跃。
所以,对于一般人群,为了减少细菌和尘螨的困扰,每个月至少应该换洗2次床单。
3.宠物身上的微生物、寄生虫
另外,如果你还养宠物,最好在每月2次的基础上再多洗几次床单,尤其是那些让宠物睡在床上的人。
注意,宠物身上可能寄生着不少真菌,导致各种皮肤病,比如皮肤癣;另外,宠物身上还有很多其他寄生虫,比如螨虫、疥虫等,最后传到人类身上。
所以,养宠物的人一定要经常换洗床单。
怎么保持床上卫生?
虽然我们的皮肤有免疫屏障能力,很少出现严重的细菌感染,但保持良好的床上卫生,有利于维持皮肤上微生物的稳态、平衡。
除了定期清洗床单外,还可以在每天早上起床的时候,不要马上把被子铺回床上,而是掀开晾一会,让上面的汗液风干掉。
图片来源:123RF
因为尘螨和细菌繁殖都需要水分,水分少了,就能减少它们的滋生。
另外,虽然被子和枕头不需要经常清洗,但是也容易残留有死皮、细菌和尘螨,所以毯子和枕头至少每6个月要洗一次。
洗的过程能让枕头变得蓬松,被子里的填充物也能分布得更均匀,睡起来更舒服。
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