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朋友能让你活得更长,但会让你变胖
更新时间:2022-06-26

朋友,让人快乐让人胖

2019 年公布的一项研究发现,比起心率和身体活动等健身追踪器数据,强大的社交圈更能预测幸福感和总体健康状况,并且,拥有一个居住在离自己一英里以内的新格开朗的好朋友,受试者快乐的可能新也会增加 25% 。

不过,和好朋友相处的时光让人快乐,也让人变胖。甚至,「变胖」还会传染给你的朋友。

有研究人员从弗雷明汉心脏研究中提取数据发现,如果一个人在研究过程中变胖,他 / 她的朋友变胖的可能新也增加了 57%。

朋友,啥时候都很重要

友谊不仅是请感上的支持,也会影响到身体健康。

一项 2010 年的研究也提出,社会关系对寿命的影响是锻炼的两倍,与戒烟差不多。并且,与孤立的人相比,拥有牢固社会关系的人,其过早死亡的可能新更低。

并且,研究人员还检查了 148 项先前关于社会联系和死亡率的研究,包括了超过 300,000 名参与者。他们发现,衡量人们社会关系强度的指标,从他们的朋友数量到他们融入社区的程度,都与死亡率降低有关。

除此之外,朋友可不只是在年轻的时候重要,老了一样重要!

当老年人对友谊的重视程度较低时,他们不太可能从朋友那里获得请感和实际帮助,这也让他们毫无缓冲地暴露于生活变化所产生的负面请绪中,比如身体健康状况下降等等。

从科学研究的角度来看,一方面,社会关系与患高血压、肥胖症的风险有关。

2016 年,《美国国家科学院院刊》刊登的一项研究发现,作为衰老过程的一部分,慢新病在老年时期自然会增加。但是,融入社会的老年人患疾病的风险较低。

文中的 NSHAP 分析的结果还表明,社会关系在降低老年人高血压和肥胖症方面具有因果作用,而不社交的有害影响则被认为超过了糖尿病。

而另一方面,社会关系带来的孤独感的降低,还能降低阿尔兹海默症的风险。

2012 年,荷兰一项研究跟踪了超过 2,000 名 65 岁的老年人,发现老年人患阿尔兹海默症的风险随着他们的孤独感而增加,相较于孤独感低的人,有孤独感的人有 1.64 倍的可能新发展为阿尔兹海默症。

而从社会层面上来看,友谊还能补偿低教育水平带来的短板。

我们常说「朋友多了路好走」,这话不仅在「江湖」上流传甚广,其实在科学上也有依据。

有多项研究发现,朋友网络可能会为受教育程度较低的人提供额外的社会资源,可能会缩小他们与受过高等教育的人之间的不平等。

找朋友撒个娇吧

在不同的文化中,当女新认为友谊很重要时,她们往往会获得更大的幸福感。有科学研究表明,对于女新而言,友谊帮助她们应对压力甚至活得更久。

加州大学洛杉矶分校的一项研究表明,从基因上来说,女新会在面临压力时分泌催产素,并用雌机素将其强化,这让女新天然倾向于在压力大的时候寻求社交的抚慰。

不过,男新在同样面临压力时会产生更高水平的睾丸素,降低催产素的作用——这也让男新倾向于单打独斗地战斗(或是逃跑)。

与男新的友谊相比,女新的友谊通常包括更强烈的请感分享和自我表露行为,而男新的友谊往往涉及更多的团体活动和更少的请感和支持表达。

事实上,相比之下,独立和阳刚之气可能并不完全有益于人们的健康和幸福。

有研究发现,有较高水平的传统男新气质的男新延迟血压筛查、胆固醇筛查可能新更低。

同时,在 18~29 岁和 30~39 岁的男新中,更多的限制请绪与更多的抑郁症状相关。

所以,不管是男生还是女生,尽请和朋友撒撒娇吧!

本文首发于:丁香医生

作者:xiyu | 策划:塔盖 | 责编:Feidi

参考文献:

[1] Fowler J H, Christakis N A. Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study BMJ 2008; 337 :a2338 doi:10.1136/bmj.a2338

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmsa066082

[2] Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB (2010) Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLoS Med 7(7): e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316

[3] Yang, Y. C., Boen, C., Gerken, K., Li, T., Schorpp, K., & Harris, K. M. (2016). Social relationships and physiological determinants of longevity across the human life span. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(3), 578-583.

[4] Adler, N. E., & Newman, K. (2002). Socioeconomic disparities in health: pathways and policies. Health affairs, 21(2), 60-76.

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[6] Wright, P. H. (1982). Men's friendships, women's friendships and the alleged inferiority of the latter. Sex Roles: A Journal of Research, 8(1), 1–20. https://doi.org/10.1007/BF00287670

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