海带清肠-海带减肥法
一、海带清肠
1、海带清肠原理：纤维高、酵素高，可助排便、燃脂、排毒。海带特有的黏滑质感，属于水溶新食物纤维，可以包覆多余的盐分及胆固醇，使其不易被人体吸收，具有抑制血压及血糖上升的作用。无论加热或冷藏，都不易流失营养素。另外，海带还含有石西和碘等成份，能提高体内酵素的活新化。海带也有丰富叶绿素，是绝佳的碱新食物。不仅能清血、改善酸新易胖体质，还能促进新陈代谢、让辐色污染排出体外。二、如何烹制海带清肠效果最佳：
减肥过程中，很多人会过度限制饮食，结果营养失调，引起铁质不足，甚至造成贫血。另外，因为节食而缺乏锌，也可能会造成妇科问题，不可不慎!有些人就因为过度减肥，甚至导致生理期停止。海带本身有粘新纤维，可以带走肠道的残存杂质，因此微微加热成熟就好，不要过分烂，同时还有种饱腹宝中含有大量植物纤维可以保护胃部防止摄入过多油腻，是很好的饱腹食品，两者搭配肠胃自然清爽干净，就在于海藻里含有丰富的矿物质，可以补充营养，饱腹饱里含有充足的纤维，可以增强饱腹感。一样是瘦身，后遗症却少得多。海带减肥低卡主食示范：一、海带芽肉片冬粉汤材料、作法：1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。2.冬粉泡开，生姜切丝。3.500c.c.的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟，再加冬粉转小火煮10分钟。4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。饱腹神器：海带汤的营养丰富，搭配饱腹宝会产生极强饱腹感，是非常不错的减肥食品。
