以柔克刚，以退为进，以巧击蛮，以小胜大....看到这些词语，第一个浮现在我们脑海里的运动是什么？那一定要数近几年深受中老年人喜爱的“柔力球”运动了！
柔力球是一种全身新的运动，可以使颈、肩、腰、腿得到均衡全面的锻炼，看似软弱无力、轻松自在，然而一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。
而且柔力球还不受场地和气候的限制，在楼道乃至床前都可以挥练自如。还等什么，快拿起球拍跟着教练一起练起来吧！
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柔力球
正确的握拍方式
在广场上或公园里，我们经常看到老人拿着一只球拍，带动着球时而画圆，时而左右摇摆，那就是柔力球！快来感受它的魅力所在吧！
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柔力球
基本动作：左右摇摆
练习柔力球不仅能够促进全身的协调新和肌肉的控制新能，柔力球的创新动作还能锻炼创造新思维，快来学习柔力球吧！
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柔力球
基本动作：左右摆翻
你知道吗，练习柔力球并不需要太大的场地，室内户外都能练。而且装备材质价格低廉不易损坏，一套器材能用很长时间。真的是一项适合大众的运动，还等什么，一起练起来吧！
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柔力球
基本动作：头上平绕
在练习柔力球的过程中，新手常常会遇到动作做不到位，肢体僵硬等问题。不用担心，教练用标准动作带你规避误区，快来学习吧！
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柔力球
基本动作：立旋动作
练习柔力球时，刚接触的新手想要自己莫索出门道儿，还真有点难度。想要做到行云流水，轻松自如，离不开教练科学的指导，更离不开自身的勤学苦练，想要掌握柔力球的要领吗？快来一起练习吧！
《全民健身 共享亚运》
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杭州电视台综合频道
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杭州台报道
值班编辑：王莉莎
一审：胡碧瑢、赵婧
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终审：沈利
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