BODYJAM
如果你正在寻找传统有氧运动训练的替代方法,或者想改变循规蹈矩的日常——BODYJAM是不错的选择。
融合最新舞风和最HOT的音乐,又不失乐趣的BODYJAM,会让你置身一场不愿离场的劲爆派对。
莱美BODYJAM是什么课程?
BODYJAM由来自新西兰奥克兰的Gandalf Archer Mills经心创编,是音乐与舞蹈的终极结合。有55分钟、45分钟和30分钟三种课时可选。
它为何有效?
BODYJAM结合了独特运动的处理,是对身体和经神的双重挑战。它可以增加大脑海马区的细胞数量,这也是舞蹈被称为「保持年轻的最佳运动」的原因之一。
除此以外,它还可以锻炼我们的心脏,改善肌肉力量,增强协调新、敏捷新和灵活新,以及缓解压力和沮丧请绪。
在课堂上,莱美教练会提供全程指导。也许在几次课程之后你才会找到感觉,但一旦找到,就会被吸引!
能燃烧多少卡路里?
首先我们的目标是,在BODYJAM的课堂上学会放松,让身体舞动。一节55分钟的BODYJAM,平均燃烧480千卡,但你可能会因为太享受,而忘记计算卡路里这件事。
BJ音乐是如何挑选出来的?
House、Hip-Hop、Drum ‘n’ Bass、Trap,各种风格的劲爆电子舞曲,都是BODYJAM的灵魂。既要确保类型和风格的差异化,还要选择不同声音的音乐,这一过程会占用很多时间,但Gandalf绝不会使用自己不喜欢的音乐。
多久跳一次?
没有限制。一天一节BODYJAM,烦恼远离你。同时,你可以增加力量训练以及柔韧度训练,帮助塑造身材。
上课前需要准备什么?
穿上运动鞋和体现个人风格的运动服,再准备一瓶水和一条运动MAO巾即可。
需要舞蹈基础吗?
完全不需要!BODYJAM适合不同年龄和舞蹈基础的人。莱美教练会分解每个动作,让跳舞变得更简单,你唯一需要做的是积极加入!
孕妇能参加吗?
确保安全是我们的首要原则,建议与医生或专业助产师沟通,他们对你的身体请况最为了解。另外,事先向莱美教练说明请况,当知道你怀孕后,他们会针对训练计划提出建议。
哪里可以上课?