▍瑜见瑜伽
今天分享给大家的体式,叫“侧角扭转式”,这个体式对我们的核心,还有髋部、肩膀、脊柱、大腿后侧的柔韧度要求都比较高,对增强我们腿部力量、养护脊柱、按摩内脏器官都有不错的功效,一起来试试吧!
| 体式功效:
腹部器官得到收缩,帮助消化,并促进腹部和脊柱的血液循环,排除肠内废物。加强脚踝、腿部的力量。
▼ 视频解析
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练习完记得留言打卡,或者写下自己的练习感受哟~做好对自己的监督,你值得拥有更好的自己!