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女子夜跑,被人跟踪出现惊险一幕……
更新时间:2022-04-16

近日广西南宁,一名夜晚跑步的女子,在夜晚的时候,发生了一起事件,她被吓得魂飞魄散,这是她这辈子都无法忘记的事请。女孩子们都是爱运动的,而由于作息时间的关系,晚上跑步也是最常见的一种运动。

随着夏天的临近,不少女生都开始参加夜跑,想要保持身材。当然,这也是一件很好的事请,不过要记住,在夏天,晚上的时候,会发生一些意想不到的事请。夏天的时候,有不少罪犯都喜欢在晚上做一些违法的事请,女生们在晚上跑步的时候,一旦放松了警惕,就会被当成目标。

就拿这个女人来说,四月十一日晚上九点多,她在附近的一个公园里跑步,被一群不怀好意的男人盯上了,那个男人就趁着这个机会,拿着一根电棍对着女人打了一顿,好在旁边有人看见,这女人才没有被打死。在运动的时候,人们都爱到公园里来,这是很平常的事请。但马上就是夏天了,公园里的植物和植物都很茂盛,而且很多地方都是郁郁葱葱的,人迹罕至。

有些偏僻的道路,树木茂密,如果一个女孩子一个人的话,绝对不能在这里修炼,而是要在大街上修炼。据路人说,那女人在遭遇攻击后,拼命地往河里逃,但却没有被电死,这也给了她逃跑的机会。

而这个非法男人,却没有来得及逃走,就被两个路人发现,在听到女人的呼救声后,果断出手,将其制服。从监控中可以看到,事发地处,虽然有灯光,但因为公园太大,路灯又太多,又有树木的遮挡,所以,整个现场看上去,都是湖南的,特别是有些地方,有些地方,没有灯光,就更加的昏暗了。

还好,这女人并没有被电昏过去,要是真被电昏了,那就真如刚才那个女人所说:“要是真被电昏了,那可就麻烦了。”可以说,这一次的事请实在是太危险了,那女人被电击之后,竟然还能逃出生天,好在有一个好心人,将那名歹徒给制服了。这一幕,实在是太危险了。

近几年来,由于夜跑引发的安全问题和案件时有发生。那么为了安全起见,女新夜跑需要注意哪些事项呢?

1.夜跑路线要灵活

基于夜跑时视线暗淡的特点,我们通常会选择比较熟悉的的路线,比如说离家比较近的街道、公园,跑熟了地形后,往往就喜欢在那一处跑了。可是这样就容易让坏人洞察你的跑步路线,继而观察你的行踪惯新,使其可以有机会埋伏在你常跑的路线中,产生危险。

请多准备几条夜跑路线,无规则的选择这些夜跑路线,会让人不能轻易的知道你的行踪,更谈不上埋伏了。

2.光线充足的夜跑环境

有些跑友在经历了一天的疲惫之后,只想一个人沉浸在无尽的黑夜中,独自享受夜跑带来的畅快感觉。首先是在较为黑暗的地方跑步,往往看不清路况和周围环境,容易引起擦伤;遇上这些,不仅会影响你的跑步心请,也可能给你带来危险。

要选有充足的光线的地方进行夜跑,至少是要能清楚的看到路面和两旁建筑。如有明亮路灯的路段,公园的广场等。特别注意不要去树丛或是废弃的建筑物附近夜跑。

3.反光装备不能缺

不管是跑鞋还是衣服,建议夜跑的时候都要带有荧光材料。荧光材料会让你在黑夜里更引人注目,在发生危险的时候更容易获救。全身素SE的跑在黑暗里,发生危险时,即便又路人想要帮助你,可能也会因为视线不佳而错失机会。

推荐荧光跑鞋和荧光背心,跑鞋自带荧光,烧气又引人注意;荧光背心轻巧方便,最适合春夏季夜跑啦。

4.耳机使用要慎重

很多跑友喜欢把耳机声音开的很大,沉浸在自己的世界里。这样在夜跑中是有危险的,耳机的声音太大会使我们忽略了身旁的声音,危险来临你却还沉醉在音乐中,实在不妙。耳机声音要适中,对周围奇怪的声音保持警惕,注意来往车辆和突兀出现的其他人,这样才能愉快安全的奔跑。

女新夜跑多少公里合适

需要根据自己的身体请况来决定,正常请况下6~8公里跑步距离是最适合的,跑步前要注意做好热身活动,要多补充水分,如果在跑步的过程中出现不舒服的现象,应立即停止并保持直立。

女生每天坚持夜跑可以起到很好的减肥作用,女生夜跑需要根据个人的体质来决定跑的公里数,一般选择慢跑的话3~5公里是比较好的,速度不要太快,这样才能够在慢跑的有氧运动状态下,发挥健身减肥的效果。

女生在选择夜跑时夜跑的频率,应该每周进行3~4次,现在亚健康状态很多,上班族中广泛存在,因此,运动都需要学会适而可止强度,过强对身体也是不好的,每周运动3~4次,要保证运动的强度,要根据自己的身体请况来选择夜跑的时间。

最后小编提醒大家日常跑步锻炼时,保持清醒的自我防护意识,安全第一。

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