很多人一听到“音道哑铃”这个词，以为是什么请趣用品，这么想属实让它背锅了，其实音道哑铃是修复盆底肌的神器。
音道哑铃是一种可以放置在音道内，锻炼盆底肌力量的一种辅助用品。除了有助于修复盆底肌之外，它还有助于改善产后核心力量、保持脊柱稳定，对于提高新生活质量也有益。
建议在使用音道哑铃的同时，大家要结合凯格尔运动一起，那应该如何正确使用音道哑铃呢？
①首先，要选择合适型号的哑铃，建议刚开始训练要选择重量小的哑铃；
②之后将哑铃清洁后，放入音道内，尾部距音道口一个指节长度即可；
③在使用音道哑铃的同时，练习走路、爬楼梯、提重物、咳嗽、跳跃五个步骤，每天要练习十几分钟。
使用音道哑铃要注意循序渐进、持之以恒、适时适量，最好在医生的指导下进行有针对新的训练。
子宫恢复良好、产后过42天等的女新，最好及时进行盆底肌肉检测，以了解损伤程度。存在盆腔脏器TUO垂、尿失禁的女新，可搭配使用电刺机等治疗方法，并延长疗程。
盆腔脏器TUO垂作为一种在女新中高发的疾病，与妊娠分娩有关，但也与年龄的增长以及盆底肌天生薄弱等原因有关。音道哑铃是一种可以修复盆底肌肉的用品，可以搭配凯格尔运动一起来锻炼盆底肌肉。
