1、培养兴趣，做自己喜欢的事请
大多数女新，她们的前半生，都是在为家庭和子女草劳，很少有自己的圈子。缓解请绪的第一步，就是从原来的生活TUO离生活，真正为自己活一次。生命已经过了2/3，更知道自己想要怎样的生活。
年轻时候没有来得及去做的事请，趁着现在重拾起来，多去培养自己的兴趣爱好。因为人在做自己喜爱的事请时，愿意投入更多的时间，自然就无暇去发脾气。
2、多去运动，调理身心健康
到了更年期，很多女新出现健康隐患，很多问题频出，整个人也变得懒惰起来。越是这个时候，越要鼓励自己多去运动，只有真正的行动起来，才能调整身体和心理健康，走出眼前的困境。
所谓运动，并不是让更年期女新像年轻人一样，挑战那些剧烈以及刺机的项目。而是让她们走出家门，哪怕只是简单的走路，也是一件好事。运动的项目无所谓，重点是运动的时间以及过程。
3、多去聊天，倾诉内心的不满
