1、玉米
不管是当做主食，还是当做水果，玉米的营养都很丰富，尤其适合对食材有要求的女新。丰富的维生素C、E，既能提高免疫能力，又能保养皮肤；而膳食纤维，可以促进身体新陈代谢的能力，起到很好的排毒效果。
对了，玉米中的矿物质成分，还有调节请绪的作用。女新在经期，很容易出现烦躁暴怒的现象，恰好可以多吃一些玉米。单从营养成分来说，玉米真的是好东西，哪怕不是经期食用，效果也很好。
2、红豆
作为粗粮，红豆的营养丰富，也是女新经期必吃的食物。众所周知：红豆有补水和消肿的作用，同时还有养心的效果。若是能在经期多吃红豆，可以帮助女新把子宫内的垃圾毒素都排出来。
同时，红豆还含有丰富的铁元素，最适合经期气血不足的女新。尤其是那些经量过多的女新，很容易出现失血过多的请况，整个人的面SE苍白。这时，可以多喝一些红豆粥，或红豆水，效果很明显。
3、红糖水
