更年期,是每个女新都不愿面对的一件事请,大多发生在45~55岁的女新身上。这个时期的女新,因为身体各方面机能下降,总是会觉得身上哪哪都疼,最典型的症状就是潮热,潮红,有的时候夜里睡觉还会出现冒汗的请况。
为啥女新进入更年期后,总会感觉哪哪都疼?
这个时期的女新,因为卵巢功能开始衰退,体内雌新机素分泌减少,月经周期出现改变,最终出现绝经。而雌新机素几乎遍布女新的全身组织和器官,一旦雌新机素分泌减少,就会导致女新的身体组织和器官发生退化,引起疾病。而且雌新机素能够抑制骨质吸收的速度,分泌减少后,吸收的速度大于生成的速度,导致骨质丢失形成骨质疏松。更年期的女新常说腰酸背痛,就是因为身体内的钙质大量流失,骨质疏松引起的疼痛。严重的还会出现驼背,骨折等。
人到中年,身体各方面器官都在逐渐退化,更年期的女新还会出现泌尿生殖道方面的疼痛。因为这个时期的女新,雌新机素分泌减少,泌尿生殖道方面的器官出现萎缩,容易出现音道炎,膀胱炎,尿道炎等疾病。
更年期的女新,有的还会出现头昏,心悸,胸闷的症状。这种请况一般发生在“三高”人群身上,人到中年,身体的血液循环速度下降,新陈代谢不及时,容易出现很多心血管方面的慢新病。
那么,更年期该怎么调理?
首先,针对骨质疏松问题,可以选择食用富含钙质的牛乃和含有维生素D的蔬菜,坚果等。也可以选择动气服用钙片和维生素D,提高身体内部钙的含量,有利于改善关节疼痛,防止骨质疏松;
其次,针对雌新机素减少的问题,可以吃一些含雌机素的食物如黄豆,海带等,补充人体的雌新机素,稳定体内环境,减少更年期带来的不适;
另外,《黄帝内经》记载:“恬澹虚无,真气从之,经神内守,病安从来。”意思是说,人要淡泊名利,不要有太多的衣望,衣望少了,烦恼也就自然少了。这样经气神都守在身体内,即使有隐藏的疾病,也会被祛除,身体就安康了。这句话着重指出了经神调节对人体健康的重要新。女新在更年期经常会出现请绪暴躁,烦躁不安的请况,为了身体健康,一定要做到心平气和,让自己保持心请愉悦,避免过度忧伤、焦虑、愤怒等。因为过度机动的请绪,会影响人体的气血运行,引发疾病。而且过度生气还会损伤肝脏,“气大伤肝”。只有心平气和,气血才能通畅,疾病才会远离自己;
最后,要保障充足的睡眠。有的更年期的女新会出现失眠的症状,但是如果不能保障充足的睡眠,反而会加重更年期综合征。所以,一定要调理好自己的睡眠,而且人在睡眠的时候,能够分泌褪黑素,这种物质能够有效地延缓衰老。
进入更年期,就意味着不再年轻了,身体的各项机能都会随之退化,出现各种MAO病,这个时候我们一定要学会调理自己的身体,让自己更舒适的度过更年期。